Wręcz przeciwnie, nie ma nic złego w byciu miłym.
Dzień Życzliwości jest tutaj, aby przypomnieć nam, że troska i empatia to mocne strony, a nie słabości.
Możliwość udostępnienia tego artykułu!
Opublikowano 24 stycznia 2021 r
Czy ktoś kiedykolwiek powiedział ci coś w stylu: „za dobrze, zbyt c **”, „musisz-się-na-narzucasz”, „on jest ... miły”?
Jakby dobroć była jakąś słabością, wadą , a życzliwi ludzie mają skłonność do „przejechania”?
To znaczy: nawet w Willi Złamanych Serc „bycie zbyt miłym” jest postrzegane jako „problem”, który uniemożliwia znalezienie trwałego partnera. Naprawdę?
Literacka definicja tego terminu nie wydaje się jednak tak przerażająca: dobroć jest opisywana jako postać, postawa kogoś, kto jest życzliwy, miły, uważny .
Ale co mówi nauka?
Dobroć jest (trochę) faworyzowana przez nasze geny
Nie spodziewałem się tego: czy możesz sobie wyobrazić, że badania przeprowadzone przez Michela Poulin, Anneke Buffone i E.Alison Holman sugerują, że część naszej dobroci może być faworyzowana (lub nie) przez naszą geny .
Naukowcy zapytali ponad 700 uczestników o ich zachowanie wobec innych, społeczeństwa… Następnie zespół pobrał od każdego z uczestników trochę śliny.
Może istnieć związek między naszymi genami, naszymi zachowaniami, tym, czego doświadczamy i czujemy.
Analizując geny całego tego małego świata i łącząc uzyskane odpowiedzi z kwestionariuszami, badacze • zdają sobie sprawę, że może istnieć związek między naszymi genami, naszym zachowaniem, tym, czego doświadczamy i czujemy.
Rzeczywiście, uczestnicy badania, którzy stwierdzili, że świat zagraża, byli mniej skłonni do pomocy innym lub dawania, chyba że mieli geny związane z życzliwością! Paf.
Życzliwość cię uszczęśliwia
Wiele badań jest zgodnych w tej kwestii: życzliwość może poprawić nasze samopoczucie i szczęście .
Ludzie, którzy są mili dla innych, zauważyli, że ich samopoczucie rośnie.
Niedawny eksperyment, którego wyniki zostały opublikowane w czasopiśmie Emotion, sugeruje, że zachowania „prospołeczne” (czyli przeprowadzane na rzecz innych - co można uznać za raczej miłe) mogą spowodować, że będziemy się rozwijać. .
W badaniu uczestnicy zostali podzieleni na cztery grupy . Każda sekcja otrzymywała instrukcje co tydzień, przez miesiąc:
- W grupie 1 badacze • proponują okazywanie sobie dobroci (zaplanuj przyjemną chwilę, kup coś ...)
- W grupie 2 zespół prosi o okazywanie dobroci wobec innych (odwiedzanie ukochanej osoby, pomaganie komuś w zakupach itp.)
- W grupie 3 naukowcy proszą o wykonanie uczynków, aby pomóc uczynić świat lepszym miejscem (tak, tylko to) (na przykład recykling odpadów, darowizny na cele charytatywne ...)
- W grupie 4 naukowcy po prostu sugerują obserwację ich codziennych czynności .
Każdego tygodnia każdy uczestnik wskazuje czynności, które wykonywał w poprzednim tygodniu oraz swoje emocje, pozytywne lub negatywne.
Ochotnicy wypełnili również ankietę mierzącą ich samopoczucie psychiczne przed doznaniem, pod koniec testu i dwa tygodnie później.
Daję Ci to po tysiącu: tylko uczestnicy, którzy angażowali się w zachowania „prospołeczne” (grupy 2 i 3), zauważyli wzrost swojego samopoczucia . Odczuwali też więcej pozytywnych emocji (więcej radości, więcej przyjemności…). Życzliwość - 1, Złoczyńcy - 0!
Przepraszam, Tom Haverford: Treat Yo Self nie czyni cię szczęśliwszym!
Życzliwość jest dobra dla naszego życia społecznego
Badanie przeprowadzone przez Jennifer Trew i Lynn Alden wykazało, że dzięki uprzejmości ludzie z lękiem społecznym mogą się łatwiej zrelaksować i mieszać z innymi .
Aby zrealizować ten pomysł, naukowcy podzielili 115 uczniów (z wysokim poziomem lęku społecznego) na trzy grupy:
- W pierwszej grupie proponujemy akty uprzejmości (zmywanie naczyń dla współlokatora, koszenie trawnika sąsiada ...)
- Z drugiej strony druga grupa jest po prostu wystawiona na interakcje społeczne.
- Wreszcie od trzeciej grupy nic nie jest pytane (to będzie „grupa kontrolna”).
Bingo, po tym doświadczeniu, członkowie pierwszej grupy zauważyli, że ich poziom lęku społecznego zmniejszył się : mniej bali się wyglądać głupio, mówić coś złego, mniej bali się osądu innych ... co pozwala uzyskać lepsze interakcje społeczne i mniej się ich bać.
Życzliwość pomaga zmniejszyć poziom lęku społecznego.
Podsumowując, życzliwość mogłaby zostać „zapisana” w naszym DNA, pozwolić nam odczuwać więcej pozytywnych emocji i poprawić nasze relacje społeczne . Moglibyśmy zyskać wszystko, będąc życzliwym • - w niektórych krajach życzliwości uczymy się nawet w szkole…
A co, jeśli bycie miłym dla innych oznacza również dbanie o siebie?
Dalej:
- Na trochę historii dobroci
- Życzliwość jest zaraźliwa ...
- „Tylko dlatego, że jestem miły, nie zakładaj, że jestem głupi” - Amy Cuddy
