W życiu są tylko dwie rzeczy, których nikt nie może dla ciebie zrobić :
- Iść do toalety
- Zaufać Ci
Po pierwsze, znasz procedurę. Ale wiara w siebie i mierzenie wartości swoich talentów może być nieco bardziej skomplikowane.
Na szczęście nie jesteś sam w tej sprawie i zachwycająca społeczność forum Reddit poświęciła wątek (w języku angielskim) technikom, które naprawdę działają, aby zyskać pewność siebie, a tym samym schrzanić grę.
Ćwicz, aby zyskać pewność siebie
W temacie „Poważnym” (więc nie ma już odpowiedzi do tysięcznego stopnia), członkowie forum podzielili się sposobami budowania pewności siebie, która im pomogła.
Odpowiedź, która spotkała się z największą akceptacją społeczności, dotyczy sportu:
„Chodzenie na siłownię pomogło mi nabrać pewności siebie i zwalczyć depresję, do tego stopnia, że nie biorę już leków przeciwdepresyjnych.
Podnoszenie ciężarów szczególnie pomogło mi przejąć kontrolę nad moim ciałem i własnym wizerunkiem. "
Jeśli pocenie się na siłowni nie jest zbyt bolesne, wiedz, że ogólna aktywność fizyczna to świetny sposób, aby poczuć się lepiej.
Będzie to miało nie tylko korzystny wpływ na Twoje zdrowie, ale także sprawi, że poczujesz się silniejszy fizycznie, ale przede wszystkim psychicznie.
Trzymanie się dyscypliny, poświęcanie czasu na dbanie o swoje ciało, wysiłek tylko dla Ciebie, kiedy nikt Cię do tego nie zmusza, to jest takie satysfakcjonujące!
Zaakceptuj siebie w teraźniejszości, aby zyskać pewność siebie
Problem, jeśli nie masz pewności siebie, polega na tym, że ciągle śnisz o tej cudownej-osobie, którą kiedyś się staniesz .
Wiem, że jestem taki sam.
A kiedy widzę ludzi młodszych ode mnie, odważnych szalonych rzeczy, przypomina mi to, że życie jest teraz!
„Puść w siebie balast z przeszłości. Zawsze byłem wobec siebie tak krytyczny, kiedy patrzyłem wstecz na swoją przeszłość: leniwy, aspołeczny, tchórzliwy ...
Kilka lat terapii zajęło mi uświadomienie sobie, że w danych okolicznościach robię wszystko, co w mojej mocy . Zawsze mam.
Tak jak ty.
Więc bądź pobłażliwy dla swojego przeszłego siebie i przytul go. Zaakceptowanie przeszłości odgrywa dużą rolę w akceptowaniu siebie w teraźniejszości. "
Nie musisz być kimś innym, aby być szczęśliwym w przyszłości, która jeszcze nie istnieje, ani ograniczać się do przeszłości, która już nie istnieje.
Jesteś WYSTARCZAJĄCY tam, w tej chwili , co nie przeszkadza ci w chęci doskonalenia się.
Rozmawianie z innymi, aby zyskać pewność siebie
Jeśli jesteś nieśmiały (słodkie słowo oznaczające „Nie sądzę, żeby ktoś obchodziło moje zdanie”), są szanse, że mówienie otwarcie nie jest Twoim ulubionym sportem.
A jednak masz coś do powiedzenia, jesteś tak samo ważny jak wszyscy i nikt nie jest lepszy od ciebie… Ale nikt nie może za ciebie otworzyć ust.
„Na świecie jest wystarczająco dużo ludzi, którzy chcą rozmawiać z tobą w dobrej wierze, więc masz możliwość budowania pewności siebie w kontaktach społecznych.
Można zadać komuś pytanie! Ja utknąłem w liceum, kiedy kolega z klasy powiedział mi, że wyglądam, jakbym miał fajne rzeczy do powiedzenia i zapytał, dlaczego nie mówię więcej.
Z beznadziejnej nieśmiałości stałem się osobą pasjonującą się rozmową. ”.
Nie musisz walczyć z tematem współczesnej geopolityki. Zacznij od rozmowy z piekarzem, to dobry początek. A jeśli nie wiesz, co powiedzieć, zadawaj pytania.
Bądź życzliwy, aby zyskać pewność siebie
Aby rozwinąć życzliwe spojrzenie na siebie, możesz zacząć od bycia życzliwszym dla innych, obserwując swoje myśli i dalej robić to samo ze sobą, tak jak radzi ten członek forum:
„Zawsze, gdy pomyślisz lub powiesz o kimś coś negatywnego, zrób sobie przerwę. Następnie powiedz sobie: „W życiu tej osoby może się dziać coś, co ją stresuje, a osądzanie jest niesprawiedliwe”.
Jednym ze sposobów, aby mieć więcej empatii dla siebie, jest mieć więcej empatii dla innych .
Ilekroć myślisz lub mówisz coś złego o sobie, nawet jeśli jest to samoocena, zrób sobie przerwę.
Następnie powiedz sobie: „To nieprawda, jestem dobrym człowiekiem i czasami jestem wobec siebie zbyt krytyczny”.
Więcej współczucia dla siebie zwiększa pewność siebie, ale przede wszystkim pomaga psychicznie zmniejszyć poczucie niepewności. "
Niewiarygodne, to jest dokładnie ta rada, której udzieliłem w moim ostatnim filmie. Wiesz dlaczego ? Ponieważ TO DZIAŁA.
Naucz się nowej sztuczki, aby zyskać pewność siebie
Nawet jeśli nie zostaniesz profesjonalistą w swojej dyscyplinie, możesz stać się na tyle dobry, że inni będą prosić o twoją pomoc, co jest moją bardzo satysfakcjonującą wiarą .
Świadectwo tego członka forum, który czekał do swoich 40. urodzin, aby w końcu zacząć surfować, jest bardzo inspirujące na ten temat:
„Najpierw przeczytałem książkę na ten temat, potem wziąłem lekcję, kupiłem tablicę i poszedłem sam.
Nie było to łatwe i szczerze mówiąc, nie byłem w tym nawet trochę dobry. Ale mnie to nie obchodziło. Wyciąganie palców, próbowanie czegoś nowego, niepowodzenie i ponowne próbowanie, to było absolutnie orzeźwiające I zabawne.
Byłem wtedy naprawdę dobry w życiu, ale wciąż dawało mi to zastrzyk pewności siebie (...)
Zadaj sobie pytanie, czego chcesz się nauczyć, czym się pasjonujesz? Pasja poprowadzi Cię później przez ciężkie czasy. Na razie zrób pierwszy krok . "
Dokładnie to powinienem był zrobić, gdy byłem nastolatkiem i spędzałem czas marząc o jeździe na łyżwach, nie zaczynając nigdy ...
A Ty, który z tych skutecznych sposobów zamierzasz spróbować poprawić swoją pewność siebie?
