- Opublikowano 12 sierpnia 2021 r
Jako były junk foodist czerpię ogromną satysfakcję z picia moich pięciu owoców i warzyw dziennie przez słomkę , dzięki magii zielonych koktajli.
Ale po co sączyć ten rodzaj zielonego naparu, powiesz?
Wartości odżywcze koktajli
Zielone koktajle mają tę zaletę, że dostarczają wielu mikroelementów (witamin, minerałów), błonnika luzem, a zwłaszcza chlorofilu , pigmentu, który nadaje zielony kolor warzywom i innym liściom i bierze udział w fotosyntezie, dzięki czemu dzięki czemu zyskał przydomek płynnego słońca.
Ja i moje ciało po zielonym smoothie
Ponieważ wypas sałatki może szybko być nudny, a żucie selera przekracza moje siły, wybrałem zielony koktajl, mieszankę owoców i zieleni, która ma tę zaletę, że ma dobry smak. cukier.
Potężny blender daje idealnie gładką konsystencję, ale małe urządzenie dla początkujących będzie idealne dla początkujących.
W przypadku trzech poniższych przepisów wszystko, co musisz zrobić, to umieścić składniki (umyte i obrane w razie potrzeby) w blenderze i mieszać, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
Oto trzy sposoby na bardziej ekologiczne życie!
Koktajl bananowo-szpinakowo-zielony kiwi
Baza. Banan nadaje smoothie kremową konsystencję, a surowy szpinak ma bardzo słaby smak.
Możesz zamrozić obrane banany, aby uzyskać jeszcze bardziej kremowy i świeży efekt.
Składniki
- 2 banany
- 1 kiwi
- Garść świeżego szpinaku (lub roszponki)
- Szklanka wody
Smoothie brzoskwiniowo-pomarańczowo-miętowe
Idealne do chlorofilowania w pomieszczeniach tego lata. Brzoskwinie mogą być białe, żółte, płaskie lub zastępowane morelami, świetnie sprawdzają się również z bazylią zamiast mięty.
Składniki
- 3 brzoskwinie
- Około dziesięciu liści mięty (bez łodygi)
- Szklanka soku pomarańczowego (najlepiej świeżego)
Smoothie z zielonego jabłka / selera / cytryny
Pikantna mieszanka, która do dziś pozostaje jedynym sposobem na to, żebym jadł seler.
Składniki
- 1 zielone jabłko
- Sok z połowy cytryny
- Górna część gałęzi selera zielonego (z liśćmi)
- Szklanka wody
o tak
Ilości podane są orientacyjnie. Od Ciebie zależy, czy dostosujesz się do swoich upodobań lub jeśli chcesz mieć większy koktajl.
Wodę można za każdym razem zastąpić sokiem owocowym lub mlekiem roślinnym , dodać kostki lodu lub mały kawałek obranego korzenia imbiru. Niebo jest granicą!
Skosztujesz i powiedz mi, jak to było?
A ty, czy kiedykolwiek odważyłeś się zanurzyć usta w takim napoju?
