Tygodnie egzaminów przed świętami Bożego Narodzenia, nie będziemy się nawzajem okłamywać, to piękny czas gówna.
Pomiędzy zmęczeniem, które narastało od września, zgniłą pogodą, która zaczyna robić się ciężka, a stresem związanym ze zdawaniem egzaminów mimo wszystko, przyznaję, że nie jest to najprzyjemniejsza pora dnia. 'rok.
Oto kilka wskazówek, jak nie wpaść w depresję w tym trudnym czasie i przetrwać do końca egzaminów!
Aby przetrwać egzaminy, nie wywieraj na siebie zbytniej presji
Dam ci radę, która prawdopodobnie uważasz za trochę podstawową, ale która jest jednak kluczowa, aby przetrwać do Bożego Narodzenia: nie wywieraj na siebie zbytniej presji .
Oczywiście egzaminy są zawsze stresujące. Ale obiektywnie, jeśli udało ci się zajść tak daleko w swoich badaniach, dlaczego nagle przestałby działać?
Tak długo, jak uczęszczałeś na zajęcia, słuchałeś stosunkowo dobrze i dość dobrze sprawdzałeś, nie ma powodu, dla którego nie powinieneś mieć przynajmniej średniej .
Wiem, zawsze satysfakcjonujące jest mieć dobrą ocenę lub nawet trafienie 18/20, ale w zasadzie, czy to TAKIE ważne?
Jeśli chcesz poznać moją opinię, chyba że potrzebujesz jej do dogonienia tematu, który może naprawdę obniżyć twoją średnią, lub musisz być na szczycie rankingu, nie musisz mierzyć tak wysoko i wyczerpać się o tej porze roku.
Odpuść sobie trochę , jesteś mądrą osobą i nie określają Cię oceny na studiach. A w najgorszym przypadku nikt nigdy nie zginął z powodu nadrabiania zaległości!
Aby zachować formę podczas egzaminów, szanuj swój sen
Wiem, że koniec roku to kuszący czas, aby wyjść i spotkać się z przyjaciółmi, ale radzę sobie trochę oszczędzić, żeby nie ciągnąć za sznur ze zmęczenia.
Zabieganie o swój intelekt wymaga energii, więc wieczorami nie przejmuj się!
Zarezerwuj sobie spokojny weekend, w którym nic nie jest zaplanowane, aby dobrze odpocząć przed egzaminami. Sen to życie, a jeśli nie będziesz ostrożny, możesz szybko zostać w tyle i skończyć wyczerpaniem.
Byłoby głupio przyjechać na wakacje tak miękko jak stary penis i nie mieć dość energii, by cieszyć się rodziną i przyjaciółmi!
Więc wykorzystaj swój wolny czas na relaks, drzemkę, pójście spać trochę wcześniej niż zwykle, a zobaczysz, że Twoje ciało Ci podziękuje.
Uprawiaj sport, aby nie wpaść w depresję podczas egzaminów
Pomyślisz, że ta rada jest nieco sprzeczna z poprzednią, ale jeśli nie czujesz się dobrze, ważne jest, abyś trochę się ruszał.
Dość często okresy egzaminacyjne nas rozleniwiają, ponieważ powtarzanie i pocenie się na egzaminie przez 2 godziny jest już wystarczająco męczące.
Dodatkowo na zewnątrz jest zimno, więc wyjście do pokoju czy na basen nie jest zbyt motywujące.
Ale prawda jest taka, że twoje ciało nie odczuwa dużego stresu, gdy siedzisz na auli, a jeśli twoje egzaminy trwają kilka tygodni, możesz mieć problemy ze snem, ponieważ nie odpuszczasz wystarczająco dużo.
Dlatego radzę zmusić się raz lub dwa razy w tygodniu do uprawiania aktywności fizycznej . Już teraz oczyści ci głowę i uniemożliwi ci ponowne ruminacje na egzaminie, który schrzaniłeś dwa dni temu.
Ponadto uprawianie sportu zapobiega depresji i stresowi dzięki endorfinie wytwarzanej przez organizm podczas ćwiczeń: to bardzo przyjemny hormon, który poprawia samopoczucie.
Dlatego bardzo korzystne jest, abyś trochę pomieszał skórę podczas tygodnia egzaminów (co więcej, być może pozwoli ci to zastosować poniższe rady bez poczucia winy).
Jedz rzeczy, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy podczas egzaminów
Udowodniono (tak myślę), że dobre jedzenie poprawia nastrój. Dlaczego więc nie zaplanować małej nagrody smakowej po każdej częściowej?
Cukiernia, dobry burger na koniec egzaminu z przyjaciółmi, restauracja z chłopakiem lub dziewczyną… Nie sądzę, żebym musiał wiedzieć, co cię uszczęśliwia pod względem jedzenia!
Niektórzy powiedzieliby, że to trochę przesada jeść cokolwiek przed świętami Bożego Narodzenia, kiedy wszyscy wiedzą, że jest to pora roku, kiedy jemy najwięcej.
Mówię: pieprzyć system!
Masz już w sobie zbyt dużo stresu, aby poradzić sobie z taką frustracją. Więc jeśli masz ochotę na czekoladową przekąskę, aby pogratulować sobie przetrwania podziału statystyk, kto może cię powstrzymać?
Aby nadążyć za egzaminami, zrób listę rzeczy, których możesz się spodziewać
Mam mały rytuał, kiedy nadchodzi trudny okres końca roku, kiedy moje ciało ma coraz większe trudności z wstawaniem rano i kiedy nie mogę znieść nikogo wokół mnie, ponieważ jestem nasycony.
Biorę swój ulubiony zeszyt, dziennik z punktorami, a nawet notkę i wymieniam powody, dla których muszę wytrzymać do wakacji .
To mogą być głupie rzeczy, jak jedzenie klementynek i picie herbaty przy ognisku u taty, widzenie moich kuzynów w Boże Narodzenie, śpiewanie w samochodzie z siostrą, spanie każdego dnia ...
Krótko mówiąc, wszystko , co sprawia, że nie mogę się doczekać wakacji .
Dodaje mi sił, motywuje do tego, aby ten nudny tydzień minął tak szybko, jak to tylko możliwe, a przede wszystkim już dodaje trochę radości do mojego małego serca, gdy myślę o szczęściu, które mnie czeka nie tak dawno temu.
Radzę więc zrobić to samo: weź kartkę i zrób własną listę i za każdym razem, gdy czujesz się przygnębiony, ponieważ częściowe części wyczerpują twoją energię i morale, wyjmij to.
A przy odrobinie szczęścia będzie trochę lepiej.
Proszę bardzo, mam nadzieję, że te wskazówki okażą się przydatne do przetrwania do Świąt. W każdym razie, odwaga, wiem, że to nie jest łatwy czas, ale w końcu to robimy!
A ty, co radzisz nie chcieć umierać podczas egzaminów?
