Sieci społecznościowe od kilku lat stanowią przedmiot studiów dla badaczy nauk społecznych . Jaki mają wpływ na nasze samopoczucie? Czy zmienili sposób, w jaki jesteśmy i współdziałamy?
W kilku badaniach wskazano już wpływ (pozytywny i negatywny) sieci społecznościowych na nasze samopoczucie.
Badanie Mortena Tromholta dotyczyło korzystania przez nas z Facebooka i jego wpływu na nasze morale.
Duński badacz i jego zespół przeanalizowali dane ponad 1000 użytkowników sieci społecznościowej. Niemal wszyscy wskazali, że przynajmniej raz dziennie konsultują się z Facebookiem.
Zmień swoje nawyki w sieciach społecznościowych
Przed przystąpieniem do eksperymentu badacze sugerują, aby uczestnicy ocenili swoje codzienne życie , odpowiadając na kilka pytań (dotyczących zadowolenia z życia, poziomu stresu, życia towarzyskiego). …).
Następnie naukowcy proponują:
- połowa wolontariuszy nie zmienia niczego w zwykłym korzystaniu z sieci społecznościowej (będzie to „grupa kontrolna”)
- a druga połowa (którą naukowcy • nazywają „grupą terapeutyczną”) nie konsultowała się z siecią przez cały tydzień (13% małych fifrelins pękło w ciągu tygodnia i przynajmniej raz skonsultowało się z Facebookiem ).
Wreszcie, po tym tygodniu używania lub nieużywania, Morten Tromholt zadaje uczestnikom te same pytania, aby ponownie ocenić ich życie i pyta ich, co czuli podczas doznania.
Bylibyśmy szczęśliwsi, odłączając się od sieci społecznościowych
Wyniki eksperymentu, opublikowane w czasopiśmie Cyberpsychology, Behaviour and Social Networking, sugerują, że wystarczy tydzień „rozłączenia”, aby zwiększyć pozytywne odczucia wśród użytkowników Facebooka.
Członkowie „grupy terapeutycznej” byliby rzeczywiście szczęśliwsi, mniej smutni, mniej samotni, bardziej zadowoleni ze swojego życia społecznego ...
Źródło
Oczywiście pozytywny wpływ odłączenia zależy od tego, jak korzystasz z sieci społecznościowej! Jeśli odwiedzasz Facebooka tylko od czasu do czasu, prawdopodobnie nie dotyczą Cię te pytania .
Facebook może mieć wpływ na nasz nastrój.
Morten Tromholt zwraca uwagę, że Facebook, a szerzej sieci społecznościowe, mogą pogorszyć nasz nastrój i zmniejszyć naszą satysfakcję z życia, ponieważ tworzą „nierealne porównania społeczne” .
Zamiast martwić się o własne potrzeby, platformy te mogą skłonić nas do skupienia uwagi na tym, co mają inni.
Ostatecznie, aby zachować tylko korzyści płynące z mediów społecznościowych, moglibyśmy zastosować dwie strategie:
- robić regularne „rozłączenia”, gdy tylko poczujemy, że Instagram niszczy nasze morale,
- używaj mediów społecznościowych do interakcji i tworzenia pozytywnych doświadczeń (unikając zwykłej obserwacji lub prześladowania, które mogłoby zaszkodzić naszemu samopoczuciu)!
Aby uzyskać dalsze…
- Doświadczenie Mortena Tromholta
- Podsumowanie wyników
- Artykuł BBC
