Artykuł pierwotnie opublikowany 8 stycznia 2021 r
Aktualizacja z 9 stycznia 2021 - Ach, nieprzespane noce w pracy… Te prawdziwe chwile radości, które wielu z nas, studentów czy młodych pracowników, ma szansę przeżyć przynajmniej raz w życiu .
Jeśli tak jest w Twoim przypadku, sam wiesz, że to zdanie jest czysto ironiczne. Ale teraz, gdy wakacje minęły, egzaminy z egzaminów są połączone w miarę zbliżania się dat.
A jeśli egzaminy w college'u to tylko jeden przykład, myślę również o renderingach w sztuce, modzie, architekturze, szkołach przygotowawczych i innych sektorach, o których zapomniałem, ale w których często jesteśmy również „charrette ” .
Jak dochodzimy do nieprzespanych nocy w pracy?
Bądźmy szczerzy: nie zaleca się spania, a przegapienie cennych godzin odpoczynku powinno być wyjątkowe (chyba że masz niewielką potrzebę snu).
W idealnym scenariuszu pracowałbyś regularnie, przygotowywałbyś akta, gdy tylko zostałeś poinformowany, że ma to być zrobione za dwa tygodnie.
Ale teraz może zbyt długo zwlekałeś przed Netflixem, a może powinieneś ponownie odwiedzić swoją organizację. Wreszcie - i tak było w moim przypadku, może twoje studia nie dają ci innego rozwiązania niż nieprzespana noc, aby móc skończyć na czas.
Jeśli zdecydujesz się nie spać, aby skończyć pracę, wiedz, że wraz z kilkoma redaktorami (byłymi studentami sztuki, mody i inżynierii multimedialnej) zebraliśmy nasze wskazówki, które pomogą Ci zdać bezsenną noc najlepiej, jak to możliwe , i ograniczyć szkody następnego dnia .
Zorganizuj swoją nieprzespaną noc poprawek
- Zrób sobie „nocną listę” ze wszystkim, co musisz zrobić przed świtem (to tak przerażające, ale przydatne, nie daj się przytłoczyć stresowi, aby go uniknąć, oszacować coś).
- Wyznacz cele krótkoterminowe, takie jak : „Ok, za godzinę muszę to skończyć”, które pozwolą Ci jechać szybciej (i nie wahaj się odpocząć, szczęśliwie skreślając wykonane zadania, motywuje)!
- W przypadku prezentacji lub egzaminów, zakładając, że powtarzałeś już kilka dni, rób zwięzłe arkusze i regularnie je czytaj, zwłaszcza tuż przed testem lub prezentacją.
- Pracuj ze znajomymi, którzy robią te same badania , w prawdziwym życiu, jeśli masz miejsce lub mieszkasz na Skype. Bardzo przydatne, aby upewnić się, że nie zasypiasz.
- Postaraj się mieć narzędzie (telefon, tablet, komputer…) do rozpraszania uwagi i jedno do pracy. W ten sposób mniej łatwo się rozpraszasz , ale nadal możesz zadzwonić do kogoś, jeśli twoje palce utkną podczas stawiania modelu archi.
Jakie środowisko dźwiękowe na bezsenną noc powtórek?
- Jeśli zajmujesz się nauką manualną (rysowanie, modelowanie, szycie itp.) I możesz pozwolić sobie na hałas w tle, Juliette radzi ci narysować wiele filmów, które kochasz , lub serię, historię nie tylko mają hałas, ale także ruch. Pomaga jej nie zasnąć bardziej niż muzyka lub gorzej: cisza.
- Jeśli się uczysz, Dorothée zaleca słuchanie muzyki pop, która sprawia, że chcesz tańczyć, bez skupiania się na tekstach lub aranżacjach.
- Wybieraj spośród piosenek, które rozśmieszają i grają (jak Ophélie Winter, gdy robisz to samo przeszycie kołnierzyka dziesięć razy) lub muzykę godną tęsknoty za Big Teuf.
Rób przerwy w nieprzespanej nocy poprawek
Czy w ciągu dnia pracujesz bez przerwy przez 10 godzin? Raczej nie… Cóż, nie ma sensu chcieć tego robić w środku nocy!
- Idź na spacery : wstań na 5 minut, zaczerpnij świeżego powietrza, przejdź się, potańcz ...
- Wykonaj dobrą serię ćwiczeń rozciągających ( rozciąganie jest bardzo ważne, gdy spędzasz noc na krześle przed biurkiem).
- Możesz spróbować mikro-drzemek, ale istnieje ryzyko, że następnego dnia nie wstaniesz przed godziną 10:00 (przygotuj tysiąc budzików, wiadra wody itp.).
- Weź chłodny prysznic, umyj zęby… Ruszaj się!
Co pić, co jeść podczas nieprzespanej nocy rewizji
Picie kawy to jedno, ale może to być również herbata lub sok pomarańczowy. Dopóki jest trochę słodki… Dorothée zamiast tego żongluje colą i Red Bullem, ale sam wiesz, że nadużywanie ekscytujących napojów może być szkodliwe dla zdrowia.
Unikam zbyt irytujących napojów, szczególnie dlatego, że drżę dość szybko (co jest przeciętne, jeśli twój rendering na następny dzień zawiera rysunki, które mają być realistyczne).
Staraj się nie pić tylko napojów energetyzujących, potrzebujesz też wody!
Nie bez znaczenia, jeśli malujesz , podaj na kubkach, które zawierają wodę, a które zawierają kawę, jeśli nie chcesz skończyć z napojem akrylowym (co nigdy mi się nie zdarzyło… Hmm) ).
Na Etsy są nawet ludzie, którzy myślą o Tobie i sprzedają gotowe kubki, aby uniknąć nieporozumień.
Gorące, małe danie z makaronu między 3 a 4 nad ranem (co jest dla mnie najgorszą porą, ale zależy to od ludzi) lub kanapka, która cię uszczęśliwia, może również pomóc ci iść dalej!
Dzień po nieprzespanej nocy rewizji
To jest najbardziej balèze. Nie dość, że udało ci się już nie zasnąć, dobra robota . Przybij piątkę, jesteś za silny • e. Teraz będziesz musiał wytrzymać w ciągu dnia zajęć, pracy lub, co gorsza, egzaminów!
- Przede wszystkim skorzystaj z transportu publicznego lub jedź zamiast skutera lub samochodu! „Pytanie bezpieczeństwa ” - przypomina ci Juliette.
- Noś wygodne ubranie . Już jesteś zmęczony, nie zakładaj nam hiper obcisłych spodni i szpilek.
- Jeśli masz szczęście, że masz zajęcia przy stołach ułożonych w kształcie litery U i nauczycieli, którzy trzymają się z dala od tylnej części klasy, możesz spać w scred.
- Możesz też pobawić się długopisem, pokolorować marginesy arkuszy lub zapisać wszystko, co nauczyciel mówi do słowa, aby zachować czujność. I obudź się • e.
- Możesz liczyć na jedzenie dla energii i komfortu, niezależnie od tego, czy jest to obfite śniadanie, jeśli masz czas, czy dobry posiłek wieczorem, aby pogratulować Ci szalonego dnia.
Bezsenne noce poprawek, czy są tego warte?
Oczywiście nikomu nie powiem, że to najlepsze rozwiązanie. Nie ma nic lepszego niż dobry sen przed egzaminem lub renderingiem. Ale stwierdzam, że nie ma wszystkich negatywów w bezsenne noce.
Nigdy nie zrobiłem tego przed egzaminem, ponieważ potrzebowałem całego mózgu do myślenia. Studiowałam modę, gdzie wiedziałam, że następnego dnia nie zabiorę się do pisania eseju.
Było ich wiele, a niektóre były trudne. A jednak, gdybym musiał to zrobić ponownie, zrobiłbym to wszystko jeszcze raz, ponieważ nauczyli mnie wielu rzeczy o mnie , takich jak moja zdolność do samodoskonalenia i przewyższania siebie, do lepszego poznania siebie poprzez to uczucie. samotności, kiedy zgasły wszystkie światła w mieszkaniach wokół mnie.
Przede wszystkim pozwoliło mi to uświadomić sobie, jak bardzo podobały mi się moje studia (inaczej nie przegapiłbym tylu godzin snu, co).
Więc jeśli masz zamiar to zrobić i szukasz motywacji, obietnicy, będziesz z siebie dumny, gra będzie warta zachodu. MOŻESZ TO ZROBIĆ (wstaw tutaj inną formułę zachęty). Ale obiecaj mi, że szybko odpocznę.
A ty, czy masz jakieś wskazówki, jak spędzać bezsenne noce z palcami w nosie? Udostępnij je na forum!
