Ach, świetnie. Od prawie dwóch tygodni mam serię bezsenności.
Zasypiam, budzę się od 30 minut do godziny później, zamykam oczy dopiero o 5 lub 6 rano. Moje cienie pod oczami to walizki przygotowane na wyjazd widocznie bez daty powrotu.
To nie jest straszne.
Moje cienie pod oczami to walizki przygotowane na wyjazd widocznie bez daty powrotu.
Mogę dużo stracić na produktywności, zarówno w pracy, jak iw sporcie, ale trzymam się tego, ponieważ w moim życiu najwyraźniej nie jest to czas na poddawanie się.
Mogę się martwić, ale jestem do tego przyzwyczajony.
Jeśli sprawy się przeciągną, pójdę do lekarza (i zapraszam do zrobienia tego samego, jeśli masz problem, nie bawimy się w Twoje zdrowie), który pewnie powie: „Boże, jesteś zestresowany weź ten mały ziołowy cacheton ”.
Dzięki regularnemu przechodzeniu okresów bezsenności uczę się ich poznawać i wyciągać z nich to, co najlepsze (jak najwięcej, eh, nie jestem w trybie "HAHAHA MDR ŻYCIE JEST WIELKIE", NAWET WIĘCEJ ZMĘCZENIA) ”).
Nie ruszaj się, powiem ci jak.
Kenan Thompson wyjeżdżający na wakacje z majtkami w moich ciemnych kręgach.
Sen, wspaniały wskaźnik ogólnego stanu zdrowia
O ile dobrze pamiętam, moje fazy bezsenności zawsze były obciążone emocjami.
Wybór do podjęcia, decyzja podjęta, z którą czekamy na konsekwencje, ekscytujący okres przejściowy, ale z niewielką ilością przewrotów ...
W pewnym momencie, kiedy bałem się przekwalifikowania, było odwrotnie: cały czas spałem. Jak tylko wróciłem wieczorem do domu, zastawiłem. Jakby mój mózg nie chciał dać mi czasu na zobaczenie rzeczywistości w twarzy.
Nie jest głupi mój mózg, ale nie pomógł w moich sprawach w tym okresie mojego życia.
Wcześniej cierpiałem na bezsenność, nie rozumiejąc ich pochodzenia.
Dziś wiem BARDZO DOBRZE, dlaczego to robię. W porządku, to tylko z powodu kilku źródeł stresu lub podniecenia, z którymi nie mogę sobie jeszcze poradzić w 100%.
Wcześniej cierpiałem na bezsenność, nie rozumiejąc, dlaczego tam była.
W każdym razie to naprawdę pocieszające, że możesz wskazać problem.
Poza tym, że mogę powiedzieć „ach, mój mózg wysyła mi gołębia pocztowego, żeby mi coś powiedzieć, skorzystam z tego, że nie będę spał, aby zastanowić się nad przyczyną, a nawet szukać rozwiązań” i już nie tylko „jeśli okazuje się, że już nigdy nie będę dobrze spać ”.
Mój mózg gromadzi żołnierzy, aby wysłać mi jak najjaśniejszą wiadomość.
Bezsenność, targi inspiracji
Są ludzie, którzy cierpią na bezsenność, wstają i korzystają z okazji, aby kontynuować swoją pracę.
W tej mgle gdzieś pomiędzy zaśnięciem a całkowitym przebudzeniem mam mnóstwo pomysłów.
Chciałbym tam być, tylko że mam tyle głowy w cieście, że nie jestem w stanie produkować kwadratowych rzeczy. Ale to za mało, by stać się pionkiem.
Z drugiej strony, w tej mgle gdzieś pomiędzy zasypianiem a całkowitym przebudzeniem mam mnóstwo pomysłów - w szczególności fikcji, bo to bardziej moja sprawa. Z mniej lub bardziej mieszanym sukcesem.
„A potem ta mała laska zdała sobie sprawę, że w rzeczywistości zawsze lubił masło i umieścił piosenkę z The Clashes na Spotify i sprawiła, że ślinił się złotem. "
Nie zamierzam cię okłamywać: nie mogę się doczekać, aby wrócić do inspiracji o innych porach dnia i wrócić do normalnych nocy spokojnego snu.
Ale słuchaj, w moim dążeniu do zobaczenia jasnej strony rzeczy, staram się wyciągnąć z tego jak najwięcej pozytywów. Bo jeśli skupię się na negatywach, to jeszcze bardziej się zestresuję i przez to gorzej sypiam.
Bezsenność, czas tylko dla siebie
W dzień i wieczorem - między pracą, życiem towarzyskim, ewentualną parą, telefonami i pustym kubkiem (lub innym imperatywem) - od niechcenia nie mamy odruchu mało czasu tylko dla siebie (wygląda jak reklama jogurtu, na szczęście wspominałem o filiżance).
Kiedy między 1 a 5 rano nie pozostaje mi nic innego, jak tylko patrzeć w sufit, mam czas na skupienie się na myślach, głośne słuchanie muzyki w słuchawkach bez obawy o kroki usłyszeć dzwonek dostawcy. To jest czas dla mnie.
Mam czas, aby skupić się na swoich myślach.
Mógłbym policzyć włosy sif, bo nie ma nikogo, kto by mnie rozpraszał, to świetnie!
Na przykład pewnej nocy ponownie odsłuchałem wszystkie moje ulubione piosenki Belle & Sebastian i naprawdę nie mają tego samego smaku leżąc w ciemności, robiąc tylko w tle podczas pracy.
Po co spać, skoro w końcu możesz słuchać całej Belle & Sebastian w ciemności.
- Sophie Riche (@SophieRiche_) 1 kwietnia 2021 r
(Skłamałem, chciałbym spać).
Więc oczywiście wolałbym spać spokojnie.
Chciałabym nie kłaść się do łóżka w obawie, że nie pójdę spać, ani nie obudzę się w godzinę po zaśnięciu i nie odnajdę go ponownie do wczesnych godzin porannych.
Ale pomysł i rada, którą daję, to nie panikować, nie dać się opanować frustracji, która nie rozwiąże naszego problemu, ale uczyni go jeszcze bardziej nieprzyjemnym.
Frustracja podczas bezsenności jest jak widok dżdżownicy na talerzu szpinakowym i dodanie zbyt dużej ilości soli na wierzchu. Czy chcemy to zrobić? Cóż, nie, dziękuję.
W związku z tym zamierzam kupić olejki eteryczne, które mi doradzono i zdrzemnąć się. Nie śmiej się z tego.
