Aby zachować zdrowe usta, myj zęby 3 razy dziennie, ciao!
Ale nie, tylko żartuję, nie idź.
Masz dużo pytań dotyczących higieny jamy ustnej? Czy te pytania Cię niepokoją i nie możesz znaleźć odpowiedzi? Dobrze wiedz, że pomyślałem, że nadszedł czas, aby podsumować to, co musisz wiedzieć, aby mieć piękne, zdrowe usta !
Pomiędzy tym, co myślimy, że robimy dla naszych zębów (ale co nie jest naprawdę skuteczne), otrzymanymi pomysłami na ten temat i wszystkim, co możemy przeczytać w Internecie, powiedziałem sobie, że tak jest. był to idealny moment na złożenie tego wszystkiego w całość.
Dlatego wszystkie pytania, które przyszły mi do głowy, zadałem doktorowi Jean-Philippe Rosetowi, chirurgowi stomatologowi, który był w stanie zapalić moje latarnie.
BA-BA higieny jamy ustnej
Już teraz, aby zachować dobrą higienę jamy ustnej, myślę, że trzeba dobrze znać wroga, z którym walczysz.
„Jest to ubytek, który tworzy się wraz z postępującym niszczeniem zęba poprzez demineralizację szkliwa i zębiny. Zawsze rozwija się od powierzchni do głębokości zęba. "
Ten wróg jest zgnilizną. Teraz, kiedy wspólnie ją zidentyfikowaliśmy (jeśli trochę mi pomogłeś), jaką strategię należy zastosować, aby nie widzieć, jak atakuje twoje bardzo drogie quenoty?
Zapytałem więc doktora Roseta, jakie ryzyko bierzemy ty i ja, jeśli nie myjemy zębów co najmniej dwa razy dziennie.
„Ryzyko polega na gromadzeniu się pokarmu , zakwaszeniu jamy ustnej , tworzeniu się płytki bakteryjnej i ostatecznie kamienia nazębnego. "
Jak długo należy myć zęby? Myślisz o 3 minutach? Ja też. Cóż, ten banalny gest, który odtwarzamy każdego dnia, nie zajmuje więcej niż 2 minuty!
„UFSBD (Francuska Unia Zdrowia Jamy ustnej) zaleca szczotkowanie zębów przez 2 minuty rano i wieczorem po posiłku. "
Tam, kochanie, wcale się nie dzieje, robisz to źle.
Ręczną czy elektryczną szczoteczkę do zębów, którą wybrać?
Widzisz trochę. Jednocześnie to twoje usta, robisz tam, co chcesz.
Jeśli zdecydujesz się na szczoteczkę manualną, to najlepiej wziąć ją miękką iz małą główką (młodsza naiwnie myślałem, że im twardsza szczoteczka, tym lepiej się czyści, duży błąd).
Elastyczność włosia pomoże usunąć cały zablokowany pokarm, a mała główka pomoże w szczególności skutecznie oczyścić tylne zęby .
Kiedy zdasz sobie sprawę, że kupiłeś twardą szczoteczkę do zębów.
Jak podkreśla dr Roset, elektryczna szczoteczka do zębów ze swej strony „umożliwia bardzo skuteczne szczotkowanie zarówno powierzchni zębów, jak i przestrzeni międzyzębowych oraz dziąseł”.
Ceny różnią się ogromnie w zależności od marki, nie mogę polecić na tyle, aby uzyskać poradę od dentysty . Najbardziej podstawowe szczoteczki do zębów kosztują około 30 dolarów.
Jak dbać o wrażliwe zęby?
Wrażliwe zęby wymagają większej troski i uwagi. Więc nie skąpimy!
„W profilaktyce musimy ograniczyć podjadanie, kwaśne i słodkie potrawy oraz produkty atakujące szkliwo.
Zęby należy myć miękką szczoteczką i pastą z fluorem , po posiłku w ciągu dnia warto pomyśleć o żuciu bezcukrowej gumy do żucia przez 20 minut lub płukaniu ust wodą.
Istnieją również pasty do zębów, które są wskazane w tego typu patologii. "
Jak walczyć z nieświeżym oddechem?
Jeśli nie jest to z rzędu patologii, zdrowy rozsądek jest po to, aby walczyć z tą małą niedogodnością.
„Jedynie skrupulatne szczotkowanie wieczorem i rano, wraz ze wszystkimi innymi zaleceniami dotyczącymi higieny jamy ustnej, ogranicza ten oddech.
Możesz również szczotkować język i błony śluzowe szczoteczką do zębów lub specjalnym narzędziem. Skonsultuj się ze swoim dentystą raz w roku, unikaj tytoniu i alkoholu oraz pokarmów modyfikujących oddech: czosnek, cebula, przyprawy itp. "
Jak wybielić żółte zęby?
Twoje zęby straciły swoją dawną biel, czy chciałbyś to naprawić w naturalny sposób (bez korzystania z profesjonalnego zestawu wybielającego)?
Możesz kopać po stronie sody oczyszczonej, a nie cytryny, chociaż jest ona popularna ze względu na jej działanie wybielające!
„Cytryna i soda oczyszczona są często porównywane do„ tak zwanych ”produktów wybielających.
Należy unikać cytryny, ponieważ kwas demineralizuje zęby i osłabia je.
Wodorowęglan sodu działa antybakteryjnie i lekko rozjaśniająco, eliminuje zakwaszenie i zmniejsza ryzyko powstawania próchnicy. Można go dodać do pasty do zębów lub zmieszać z wodą. "
Uważaj, aby nie nadużywać sody oczyszczonej, która przy nadmiernym stosowaniu może powodować ścieranie zębów (wystarczy jedno użycie na 10 dni) (dziękuję czytelnikowi za przekazanie mi tych informacji!).
Objawienie końca artykułu, na które nie byłeś gotowy
Nie wiem, czy jesteś gotów to usłyszeć, ale musiało to wyjść.
Pastę do zębów nakłada się na szczoteczkę… (bębenek) NA SUCHO. Tak, panie i panowie.
Mindblown.
Ja, który moczyłem szczoteczkę od lat, z lekkim sercem, nie myśląc o następnym dniu. Cóż, nie, zapominamy o wszystkim i zaczynamy od nowa!
„Szczoteczka nie może być mokra, aby w pełni wykorzystać działanie fluoru. "
Specjalny wybór higieny jamy ustnej u góry
- Pasta do zębów Saline, Weleda, 3 €
- Elektryczna szczoteczka do zębów Sonicare, Philips, 69,99 EUR
- Bambusowa szczoteczka do zębów, Tean Natura, 3 €
- Miętowy krem do płukania ust, bujny, 9,95 €
- 100% naturalna miętowa guma do żucia Chicza 2 €
Myślę, że to dużo do przetrawienia na dziś, sugeruję, abyśmy pozostali przy tym. To od Ciebie zależy, czy grasz o uśmiech Jima Carreya!
