Czy masz jakieś sekrety? Czy to dla ciebie coś trudnego?
W maju Anouk mówiła o wynikach szeroko zakrojonych badań nad naszymi małymi i dużymi sekretami oraz o ich wpływie na nasze samopoczucie.
W ramach 10 badań trzech naukowców przeprowadziło wywiady z 1200 wolontariuszami internetowymi i 312 osobami na pikniku w Central Parku. Proponuję ci głębsze skupienie się na tym fascynującym badaniu!
Te tajemnice, które wszyscy skrywają
Przede wszystkim naukowcy zasugerowali, aby niektórzy uczestnicy odpowiedzieli na kilka pytań online dotyczących ich tajemnic i przedmiotów.
Aby zweryfikować rzetelność swoich obserwacji, trzej specjaliści zdecydowali się zaproponować podobne podejście do ludzi z „IRL” na środku Central Parku: wyniki łączą się z poprzednimi obserwacjami.
Wszyscy bylibyśmy tajemniczy!
Wyniki badań opublikowane w poważnym Journal of Personality and Social Psychology sugerują, że każdy z nas miałby średnio 13 tajemnic - a 5 z nich nigdy by nikomu nie ujawniono.
Najlepsze? Nasze sekrety byłyby podobne!
W rankingu tajemnic pierwsze miejsce zajmują myśli pozamałżeńskie, następnie romantyczne pragnienia (gdy jest się singlem), zachowania seksualne (konsumpcja pornografii, fantazje…) i kłamstwa.
Jak wpływają na nas nasze tajemnice?
Dla Michaela Slepiana i jego akolitów ta informacja już wzbogaca badania naukowe nad zagadnieniem tajemnicy. Ale zespół postanowił zadać więcej pytań!
Czy na dłuższą metę tajemnice mają na nas wpływ? Jak? ”Lub„ Co? W którym momencie?
Większość poprzednich badań analizowała nasze zachowanie podczas interakcji, w których uczestnicy muszą aktywnie ukrywać sekret. Podejście Michaela Slepiana jest nieco inne, koncentrując się na wyjątkowej osobie.
Wpłynęłoby na nas to, jak często myślimy o tych tajemnicach . Nasze umysły często wędrowały po ich stronie ... co negatywnie wpłynęłoby na nasze samopoczucie.
Powiedz, że właśnie dostałeś złą ocenę i tak naprawdę nie chcesz powiedzieć o tym rodzicom. „Aktywne” ukrycie tej notatki przed rodzicami zajmie Ci około 5 minut… i dużo więcej czasu na przemyślenie tego!
To właśnie ten czas spędzony na rozmyślaniu położyłby kres naszemu samopoczuciu.
W artykule opublikowanym w Scientific American Michael Slepian wyjaśnia, że „negatywny” aspekt tajemnic jest często obwiniany za pogorszenie samopoczucia (myślenie o negatywnych rzeczach nie byłoby przyjemne).
Ale musimy wziąć pod uwagę nowy czynnik: zachowanie tajemnicy, nawet jeśli nie jest negatywna, sprawia, że czujemy się nieuczciwi , zamknięci na innych… To nie są pozytywne emocje.
Sekrety, te ciężkie brzemiona do dźwigania
Michael Slepian nie był za pierwszym podejściem: badacz przeprowadził już badania nad „wagą” tajemnic wraz z EJ Masicampo i Nalini Ambady .
Niektórzy naukowcy poprosili wolontariuszy, aby poświęcili kilka chwil na przemyślenie osobistego sekretu (w innych przypadkach, kiedy dołączyli do „grupy kontrolnej”, nie wspominano o idei tajemnicy).
Po drugie, uczestnicy musieli ocenić stromość wzniesienia, odległość między dwoma punktami.
Dla Michaela Slepiana, kiedy jesteśmy „obciążeni” ciężarem (fizycznym lub emocjonalnym), nasze postrzeganie może stać się stronnicze . Oto, co sugerują wyniki tego eksperymentu ...
Wolontariusze, którzy pomyśleli o swoich sekretach, uważają, że wzgórza są bardziej strome, a odległości dłuższe, jakby fizycznie obciążono ich dodatkowym ciężarem!
Hipoteza Michaela Slepiana głosi, że nasze sekrety działają jak „emocjonalne obciążenie” . Czy ujawnienie naszych tajemnic pozwoliłoby usunąć ten ciężar?
Michael Slepian, dziwnie zdeterminowany, by zagłębić się w tę tajemniczą historię, prowadzi śledztwo.
Na drugim etapie badań naukowcy zdają sobie sprawę, że gdy ochotnicy ujawnili swoje sekrety, efekt „obciążenia emocjonalnego” znika - odległości nie wydają się już tak długie, wzgórza nie są już tak strome ...
Jakby usunięto prawdziwy ciężar!
Sekrety, wektory emocjonalnego dyskomfortu
Więc tajemnice mogą być ciężarem i wpływać na nasze samopoczucie? Pomysł ten wiąże się z wynikami poprzednich eksperymentów.
Na przykład Tom Frijns, Catrin Finkenauer, Ad A. Vermulst i Rutger CME Engels przeprowadzili wywiady z ponad tysiącem nastolatków na temat ich tajemnic (rzeczy ukrytych przed rodzicami) i przeanalizowali wpływ tajemnic na dobro. -być psychospołecznymi i potencjalnymi zaburzeniami zachowania.
Zgodnie z ich obserwacjami, tajemnice mogą być „czynnikami ryzyka” dla pewnych problemów behawioralnych i obniżonego samopoczucia (uczucie depresji, samotności…).
Według Toma Frijnsa nasze poznawcze wysiłki mające na celu ukrycie naszych tajemnic mogą nas „wyczerpać” i wywołać stres!
Czy powinniśmy wyznać nasze sekrety?
Niektórzy naukowcy oceniają korzyści płynące z wyznania: podczas gdy dla niektórych ujawnienie tajemnicy może być pozytywne i dobre dla morale, nie byłoby to prawdą dla wszystkich.
W niektórych przypadkach sekrety mogą pełnić funkcję : pozwolić na stworzenie lub utrwalenie określonego wizerunku (nie będziemy kłamać, wszystkiego nie jest dobrze mówić np. Szefowi lub babci), Chroń nas ...
Zapewniamy: naukowcy nie zalecają rozpakowywania wszystkich naszych sekretów , fantazji i zwodniczych pragnień przy każdym posiłku, ale proponują pracę nad naszymi myślami, aby złagodzić negatywny wpływ tajemnic.
Udając się mniej ruminować, spędzając mniej czasu na myśleniu o tych tajemnicach, mogliśmy zadbać o nasze samopoczucie.
W tym celu Michael Slepian radzi spróbować medytacji „uważności” (aby powitać nasze myśli i pozwolić im przejść) lub przywołać nasze sekrety na anonimowych forach… Tak jak w przypadku mademoisell, tutaj!
Aby uzyskać dalsze…
- Artykuł z magazynu Discover
- Artykuł w salonie
- Doświadczenie Toma Frijnsa i Catrin Finkenauer
