To szalone, jak fascynujący może być cykl kobiecy. Wszystkie te hormony, wszystkie te jajka, cała ta krew… Jest naprawdę świetna. (?)
Żarty na bok, jestem typem osoby, która czasami rozważa życie i myśli o tym, jak dobrze jest stworzona natura.
Ale jestem też osobą, która zastanawia się nad życiem, myśląc, że natura jest brudną rasą.
Dziś raczej z drugiego punktu widzenia podejdę do tematu „PMDD” czy „Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne”.
Wciąż zbyt mało znany ogółowi społeczeństwa, jest jednak ciężarem dla wszystkich kobiet, które na nią cierpią, a także tych, które nawet nie są świadome, że są dotknięte chorobą.
Aby temu zaradzić, oto wyjaśnienie, czym jest i jak działa.
Zaburzenia dysforyczne przedmiesiączkowe, czy możesz jeść?
Kiedy pierwszy raz usłyszałem o PMS, samo imię przyprawiło mnie o ból głowy.
Jest długa, brzydka, ciężka (poświęćmy kilka sekund, aby uniknąć oczywistego i oczywistego żartu - dziękuję. Zacznijmy od nowa). Oczywiście, aby usłyszeć o tym zaburzeniu, trzeba było zostać poinformowanym. okoliczności.
Rzadko można usłyszeć, jak ktoś w środku planchy na tarasie wykrzykuje: „Diagnoza i strategia terapeutyczna w przedmiesiączkowym zaburzeniu dysforycznym!” Tak, bez powodu.
A może tak jest. Wszystko jest możliwe. Nikt tu nie ocenia.
Wracając do naszych okresów, przyjrzałem się temu tematowi 5 lub 6 miesięcy temu. Nie wchodząc w szczegóły, znajdowałem się w dość szczególnej fazie mojego życia, w której trzymałem śmiertelną postać.
Nie śmiertelne w sensie „szefie, kolejne mojito!” ", Śmiertelny w tym sensie:" śmiertelny ".
Gdy zbliżał się błogosławiony okres <3 miesiączek <3, zacząłem odczuwać intensywną euforię, ogromną radość i chęć przebiec trzech maratonów.
To jest źle.
Z wyjątkiem sytuacji, gdy euforia oznacza „rozpacz”, „radość” -> „chęć pogrzebania się żywcem” i „przebiegnięcie trzech maratonów” -> „mdr, jedyny maraton, który mam dzisiaj zrobić, to mój czyta i na Netflix ”, nic z tego, co powiedziałem, nie jest prawdą.
Kiedy miesiączka przenosi ją na wyższy poziom
Bycie nadwrażliwym czasami wymaga konfrontacji z kilkoma nastrojami, które są nieco trudne do opanowania.
Więc nigdy tak naprawdę nie zastanawiałam się nad konsekwencjami mojego cyklu hormonalnego na moje nastroje, co wydaje mi się całkowicie głupie, kiedy o tym myślisz.
Trzeba też powiedzieć, że przez długi czas nie musiałem narzekać na to w porównaniu z innymi pisklętami wokół mnie, które zdawały się co miesiąc przeżywać piekło.
Mój okres był bardziej normalny, nawet ból nie był nadmierny i stwierdziłem, że po stronie humoru radzę sobie całkiem nieźle.
Należy jednak pamiętać, że przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne niekoniecznie występuje od początku pierwszej miesiączki.
Dlatego sytuacja się zepsuła. Z biegiem lat dołączyłem do prywatnego kręgu (i jednocześnie nie tak prywatnego) zespołu „Bad-Week-I-Am-In-PLS”. "
Nerki w kawałkach OK, dolna część brzucha waliła się OK, na razie nic nadzwyczajnego, ale wkrótce otworzy się przede mną pewien panel nowych nieznanych objawów.
Migreny, silne mdłości, pożerające pragnienia jedzenia, które nasiliły się już podczas miesiączki, graniczyły z przejadaniem się, ale przede wszystkim: głębokim, głębokim złym samopoczuciem.
Powiedziawszy w ten sposób, wielu pomyśli: „Podstawa co. " Tak ale nie.
Zaburzenie trudne do wykrycia
Chociaż każda kobieta jest inna, to zaburzenie to zwykle pojawia się na początku lutealnej fazy cyklu miesiączkowego (po owulacji, co?) I kończy się, gdy zaczynają się miesiączki.
Według doktora dr Uriela M. Halbreicha, który napisał Diagnozę zespołów napięcia przedmiesiączkowego i przedmiesiączkowych zaburzeń dysforycznych (w języku francuskim Diagnoza zespołów napięcia przedmiesiączkowego i zaburzeń dysforycznych przedmiesiączkowych) dotyczy to od 3 do 8% populacji kobiet.
Jednak ponieważ trudno jest odróżnić proste PMS od PMDD, wielu nie wie, że cierpią na to.
W rzeczywistości problem wynika głównie z braku istotnych informacji na ten temat. Nic dziwnego, skoro wiesz, że zasady są nadal tematem tabu ...
Skąd więc wiemy, czy jesteśmy zaniepokojeni?
Oto lista objawów bezpośrednio z revmed (Swiss Medical Review):
Najpierw psychologiczne:
- Uczucie głębokiej beznadziejności lub smutku, możliwe myśli samobójcze
- Uczucie napięcia lub niepokoju
- Atak paniki
- Drażliwość lub długotrwała agresywność, silne konflikty w związku
- Apatia lub brak zainteresowania codziennymi czynnościami i związkami
- Zwiększony apetyt / przejadanie się
- Silna wrażliwość na odrzucenie i krytykę
- Zwiększenie lub zmniejszenie pożądania seksualnego
- Bezsenność lub nadmierna senność
- Wahania nastroju, płacz
- Uczucie przytłoczenia / utrata kontroli
- Trudności z koncentracją
Fizyczne wtedy:
- Obrzęk piersi
- Trądzik
- Kłopoty ze snem
- Zaburzenia tranzytu
- Bół głowy
- Bóle mięśni
Jak zrozumiałeś, są to z grubsza tradycyjne objawy SPM, z którymi każdy może się identyfikować, ale w wersji x1000. Dobra, duża amplifikacja rodzin, co?
Jak go leczyć?
Jak w każdym cyklu, tak naprawdę nie ma czegoś takiego jak „szybka naprawa”.
Źródłem jest przede wszystkim hormonalne i psychologiczne (na przykład kobiety z chorobą afektywną dwubiegunową są bardziej narażone na chorobę), trudno jest ustalić konkretne leczenie.
Leki przeciwdepresyjne są rozwiązaniem, jeśli tendencje depresyjne są zbyt silne, ale istnieją bardziej naturalne rozwiązania zapobiegawcze, takie jak unikanie kofeiny, ćwiczenia na niepokój lub jedzenie dużej ilości owoców i warzyw.
Przejrzyj swój styl życia, nawet jeśli TAK, ta rada jest nie do zniesienia ze względu na jej ciągłe powtarzanie. Ale to jest kluczowe.
Już samo ograniczenie soli, cukru lub alkoholu może być bardzo korzystne, a ćwiczenia cardio są uznawane za źródła dobrego samopoczucia dla organizmu i morale.
Nawet jeśli nie zawsze tak wyglądają, przyznaję ci to.
Wreszcie, najlepszym sposobem, aby nie wyleczyć syndromu, ale ulżyć duszy, jest pełna świadomość swojej sytuacji.
Wiele osób cierpi na tę chorobę, ale także na brak zrozumienia tego, przez co przechodzą.
Wstyd mówić o tym, wycofanie się w siebie, poczucie przesady (jak wspomniano wcześniej, trudno jest wytłumaczyć i wesprzeć „poważny” aspekt rzeczy bez poczucia, że ostatecznie wszystkie kobiety czują. to)…
Bycie poinformowanym jest krokiem w kierunku samopoznania i jest to cenna pomoc. Ponadto unika uczucia samotności.
A ty, czy kiedykolwiek słyszałeś o tym zaburzeniu? Nie wahaj się opowiadać swoich historii!
