Otyłość: jak udało mi się schudnąć - opinia mademoisell

Otyłość to poważny stan, a nie wybór. A jednak nadal piętnujemy ludzi, którzy cierpią z powodu otyłości, są ofiarami ataków, obelg i rażących uwag.

18 maja 2021 r. To europejski dzień walki z otyłością. To rzuca światło na tę chorobę. Chcieliśmy czasem udostępnić ten artykuł.

Już prawie trzy i pół roku jestem stabilny i nabrałem pewności siebie, chciałem to gdzieś odłożyć.

Idę na to.

W styczniu 2021 roku na moje 20. urodziny ważyłam około 120 kilogramów.

Dwukrotność średniej wagi dziewczyny w tym wieku. Dwie godziny powtórek: tabliczka czekolady. Tost z nutellą w przerwie dziesięciogodzinnej i obfite porcje przy każdym posiłku.

Dość powiedzieć, że nie zrobiłem nic, aby naprawić mój stan, śmierć za śmierć, nie przejdziemy na prowadzenie. Byłem pięknym dzieckiem, jak mówią, ale przede wszystkim nie tak daleko od kategorii chorobliwej otyłości.

Tak, zgniła genetyka mojej rodziny i moje wielkie kości, znasz piosenkę, miałem dobre powody.

Właśnie zacząłem studia z biologii: pierwszą rzeczą, której się uczysz, kiedy się w to wkraczasz, jest to, że twoje ciało lubi stabilność.

Homeostaza, tak mała nazwa, sprawia, że ​​poziom cukru we krwi jest stabilny, krew nie jest kwaśna lub… Twój tłuszcz kocha Cię i chce pozostać. W rzeczywistości sprawa z biologią polega na tym, że dajemy Ci bluzkę, za którą możesz się schować.

Dzieciństwo spędziłem będąc „grubasem” . Zaczęło się w przedszkolu, często z tego powodu walczyłem i kilka razy tęskniłem za wyrzuceniem ze szkoły (a także z dojo).

Na studiach musiałem nawet odpłacić facetowi za dżinsy, ponieważ położyłem na nim miękkie harai-goshi po tym, jak mnie obraził.

Rysunek

Coup de grace, żeby wrócić do bluzki, było publicznym upokorzeniem podczas moich pierwszych zajęć z mikrobiologii.

Nauczyciel zadzwonił do asystenta w laboratorium na oczach całej klasy, mówiąc:

- Tak, wysyłam ci studenta po bluzkę.

Żaden rozmiar 2 nie jest dobry, jest… tak, w końcu zobaczysz ”.

Płakałem. Potem spędziłem dwa lata zemściłem się i upewniłem się, że na każdej lekcji gniję go pytaniami, żeby zepsuć mu bałagan. Co wyjaśnia moją dzisiejszą pasję do microbio.

A potem ... klik

Kwiecień 2021 . Uderzyło mnie to bez ostrzeżenia. Przeszedłem okres intensywnych egzaminów szkolnych, byłam zestresowana i mało jadłam.

Wróciłem do rodziców po tym słynnym okresie, zasłoniłem się przed lustrem, kiedy wyszedłem spod prysznica: wydawało mi się, że schudłem. „Niemożliwy koleś, wejdź na wagę, a zobaczysz, że masz swoje pomysły”, wyszeptał cichy głos w mojej głowie.

MOTHERFUCKER SURPRISE : Schudłam 6 kilogramów. Rewelacja moja super: możesz schudnąć.

Straciłem sześć funtów, nawet się tym nie martwiąc, co oznacza, że ​​mogę zrobić lepiej. Nagle pomyślałem o piłce, bez bramki.

To trochę mój sposób działania w ogóle: nie wiem, dokąd idę, ale idę, a potem, co może!

To było duże kliknięcie, pojawiło się znikąd. Postanowiłem przegrać po cichu, bez wywoływania mdłości.

Boże Narodzenie 2021: stracone 20 kilogramów. W październiku 2021 roku straciłem 25 więcej i otrzymałem dyplom ukończenia szkoły.

45 kilogramów, czyli prawie jedna trzecia mojej starej wagi.

I wiesz co ? Mógłbym wtedy założyć bluzkę w rozmiarze 2 I TAK.

Podczas odchudzania, zmiany, wszędzie

Swoją „dietę” prowadziłam sama. Bez lekarzy, bez dalszych działań. Przyjaciele tylko za wsparcie. Zacząłem od zmniejszenia porcji, zaprzestania podjadania.

„Tak, co normalne”. Słyszałem cię. Ale nie , to nie jest takie proste . Jestem fanem milutkiego jedzenia , jak wiele osób, które walczą ze swoją wagą.

Jadłem, kiedy byłem w złym nastroju , kiedy byłem zestresowany, kiedy się martwiłem. Właściwie przez cały czas.

Moja pierwsza walka polegała na poprawieniu tego związku z jedzeniem , przeanalizowaniu moich zachowań żywieniowych, przeanalizowaniu zawartości mojego talerza.

Znałem podstawy żywienia (dziękuję mamie, że rzuciłaś mnie do dietetyka, kiedy byłem młodszy) i starałem się zachować pewien rygor.

Odkurzyłem rower i wyjąłem sportowe buty: byłem grubym, który biegł w nocy, kiedy nikt jej nie widział, umierający po 2 minutach biegu.

Patrzyłem, jak zmienia się moje ciało, to było moje doświadczenie.

Bądźmy szczerzy: kontynuowałem życie studenckie , z większymi ograniczeniami dotyczącymi jedzenia, ale nigdy alkoholu. (Wątroba, jeśli mnie słyszysz, przepraszam.)

Lądowanie, ten sukinsyn!

Tyle, że po jakimś czasie utrata wagi ustaje. To jest lądowanie . Doprowadza cię do szaleństwa i sprawia, że ​​chcesz wszystko zatrzymać.

Szukasz miejsca, w którym się mylisz, ale nie możesz tego znaleźć i jest to normalne. Aby zrozumieć i zareagować , zacząłem interesować się odżywianiem.

Ciało, które uderzyło w ciebie, chcesz zmienić i nie podoba mu się ten pomysł , więc zmniejsza jego potrzeby. Dlatego musisz go zaszokować i sprawić, by zrozumiał, że to Ty decydujesz.

Teraz przyszedł czas na integrację cheat Meats, bardzo dobrze znanych w kulturystyce. Zasada jest prosta: podczas posiłku zwiększ spożycie kalorii, zwłaszcza węglowodanów, aby ponownie uruchomić metabolizm i syntezę leptyny.

Od tego momentu włączałem cheat meal na tydzień i nadal to robię. Paradoksalnie ogranicza to stagnację i często umożliwia przełamanie plateau.

Na drugim poziomie zrozumiałem, że nadszedł czas, aby dokładnie przejrzeć moją dietę.

Nadal wiele się nauczyłem o odżywianiu i próbowałem zbliżyć się do diety ketogenicznej.

Stan ketozy jest tym, czego poszukuje się w dietach niskowęglowodanowych, takich jak Dukan, Atkins itp. Wszystkie mają różne nazwy, mniej lub bardziej fantazyjne, ale mają na celu ketozę.

Konkretnie, zdecydowanie ograniczamy spożycie węglowodanów, faworyzując białka i lipidy. Pozbawiony węglowodanów, najłatwiejszej do wykorzystania energii, organizm będzie czerpał z tłuszczu.

To trudne, monotonne, mdłe, ale działa. Po tym jest to coś, czego odradzam , konsekwencje dla zdrowia są nadal widoczne z perspektywy czasu.

Skończyłem utratę wagi na tej notatce białkowej, zanim powróciłem do diety bardziej skoncentrowanej na IIFYM lub „diecie elastycznej”, nawet dzisiaj.

Etap operacji brzucha

Utrata wagi: sprawdź.

Aby otrzymać dyplom i znaleźć CDI: sprawdź.

Wznów sport poważnie: sprawdź.

Optymalne odżywianie: sprawdź.

Myślałem, że dałem z siebie wszystko, ale był jeden poważny problem: skóra .

Kiedy nadmuchujesz balon na jeden lub dwa dni, jest piękny, okrągły, napięty. Następnie opróżnia się i staje się dość zwiotczały.

Konkretnie, skóra żołądka to ta sama historia. Po roku stabilizacji i ogromnym kopniakiem koleżanki zdecydowałem się udać do chirurga plastycznego.

Udręka bycia osądzonym była wszechobecna . Poszedłem tam za radą mojego lekarza pierwszego kontaktu, który wyraźnie widział mój dyskomfort. Powiedzieć sobie, że „wszystko, co kończy się w tym stanie”, było nie do zniesienia i nadszedł czas, aby działać.

Widziałam pierwszego chirurga, uroczego, który wyjaśnił mi, jak postępować w moim przypadku i skierował mnie do młodszego chirurga, bardziej biegłego w operacji, która była konieczna w moim przypadku.

Chirurg wiedział, jak mnie uspokoić, jeszcze zanim wszedłem do jego gabinetu. Obserwował mój żołądek, w pełni rozumiał moje oczekiwania.

Konkretnie, jeśli przestrzegasz pewnych warunków, takich jak fartuch brzuszny, znaczna utrata masy ciała, szczególnie po operacji pooperacyjnej, ubezpieczenie społeczne może pomóc w opiece (i to jest całkowicie głupie, ponieważ jeśli przegrałeś bez pomocy chirurgicznej, jest mniej prawdopodobne, że się nimi zajmie).

To był dokładnie moment, w którym zrozumiałem różnicę między chirurgią rekonstrukcyjną a chirurgią plastyczną. Tak się po prostu stało, zadzwoniłem do ojca ze łzami w oczach i na środku ulicy, aby powiedzieć, że moje akta zostały przyjęte i że znajdę ciało, które będzie wyraźnie „normalne”. "

W październiku 2021 r. Na interwencję trzeba było poczekać do lutego 2021 r. Byłem niecierpliwy, ale przerażony.

Na początku lutego przejście na stół bilardowy. Okrężna plastyka brzucha , czyli około 3 godziny rzezi w bloku, koncepcja jest prosta: wycinamy stek 20 cm wokół talii, a następnie szyjemy górę i dół. W śmietniku skóra rab.

Wyzdrowienie zajęło mi 6 tygodni.

I po… ?

Dziś jestem tam: wciąż ważę 75 kg na 1,76 m, nadal staram się stracić trochę więcej, aby w końcu zobaczyć swoje mięśnie brzucha, ale w kategoriach absolutnych mnie to nie obchodzi.

Mam prawie białą bliznę, która obejmuje moją talię i niedługo skończy dwa lata. Świetnie się bawię: nie widać jej w bieliźnie, ale czasami ludzie myślą, że przecięto mnie na pół. Ich głowa jest zawsze magiczna.

lol, żartuję

Nabrałem dużo pewności siebie, rzuciłem pracę i wziąłem licencję zawodową na sprzedawcę, bo nie chcę już chować się pod bluzką i nie boję się już iść do kontakt.

Irytuję mojego nauczyciela swoją nieśmiałością, ale idę dalej!

Perspektywy ludzi się zmieniają. Jest milszy i bardziej tolerancyjny, co z perspektywy czasu jest denerwujące. Zaskakujące są też osoby, które mnie nie rozpoznają.

Relacja z ciałem jest czymś w ciągłym ruchu : przeszedłem przez fazy bulimii, chcąc schudnąć za wszelką cenę, ale odpuszczając z powodu ograniczeń.

Trudno okiełznać nowe ciało : wiesz, że jest twoje, ale nie drukuje.

Trzy lata później nadal zmagam się z ubraniami, ponieważ dzięki sportowi moja sylwetka wciąż się zmienia.

Kiedy przymierzam koszulę, wchodzę do kabiny w trzech różnych rozmiarach, bo nie wyobrażam sobie swojego rozmiaru.

Myślę, że sprzedawczynie mnie nienawidzą. Kiedy składam swoje ubrania, zastanawiam się, jak to jest, że się dopasowuję: przechodzenie z XXL do S / M, to dziwne. Ale to fajne.

Odkryłem strój kąpielowy w 2021 roku podczas zejścia z Ardèche z przyjaciółmi. Podwójne zwycięstwo: 48 godzin na żywo w kostiumie kąpielowym i kajaku 32 km!

Powtarzam sobie, że gdybym mógł to zrobić, znając moją miłość do jedzenia i zdolności do zwlekania, to musi być w zasięgu wielu innych ludzi . Musisz tylko zacząć od zadania sobie pytania i zrozumienia, dlaczego do tej pory to nie zadziałało.

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​prawdopodobnie dlatego, że chcemy jechać zbyt szybko .

Związek z jego ciałem i jego dietą jest wyjątkowy dla każdego. Jeśli ta chybienie podążyło tym kursem, nie oznacza to, że wynik jest taki sam dla kogoś innego.

W grę wchodzą metabolizm, umysł, doświadczenie i niezliczone czynniki.

Jeśli chcesz schudnąć lub przybrać na wadze, zmienić dietę ze względu na zdrowie lub dobre samopoczucie, możesz zasięgnąć porady specjalistów w zakresie zdrowia, żywienia, sportu.

Może to być osoba kierująca szpitalem w Twojej szkole, medycyną pracy, ale także na przykład lekarz rodzinny lub nawet dietetyk.

Istnieją również stowarzyszenia, takie jak Endat, które mogą zapewnić pomoc i wsparcie osobom z zaburzeniami odżywiania, w tym otyłością.

Jednak twój wygląd nie determinuje twojej wartości, a spojrzenie innych jeszcze mniej.

Na ten sam temat: List otwarty do mojego ciała, który postanowiłam pokochać