Nie trzeba sublimować rzadkiego mięsa, jak w Top Chef, aby zadowolić siebie ... po prostu czytaj nasze codzienne artykuły poświęcone prostej, ekonomicznej, raczej zdrowej i przede wszystkim smacznej kuchni!
Oto więc zimowe koktajle pełne szczęścia i radości na nasze śniadania! Tym razem proponuję Wam trzy przepisy oparte na owocach i warzywach na marzec (według tej rządowej strony), ponieważ owoce są dobre, ale warzywa to też mili ludzie, więc nie ma powodu!
Zauważyć :
- Używam mleka kokosowego, ponieważ podoba mi się konsystencja i smak, ale oczywiście możesz je zastąpić dowolnym mlekiem, roślinnym lub nie.
- Do smoothie dodaję syrop klonowy, bo uwielbiam cukier i sama chciałabym być gigantyczną pianką, ale oczywiście można się bez niej obejść: owoce same bardzo dobrze słodzą!
- Ilości odpowiadają ilości dużej szklanki smoothie.
- Zasada koktajli nie jest regułą: witaj w krainie yolo i warzywnej improwizacji!
Koktajl jabłkowo-selerowy
- 1 jabłko babci
- ½ łodyga selera
- Kilka surowych liści szpinaku
- 4 łyżki mleka kokosowego (ja wolę, ale możesz wziąć mleko krowie lub roślinne, według własnych preferencji)
- Opcjonalnie: jedna lub dwie łyżki syropu klonowego lub miodu (ponownie, w zależności od preferencji)
Chmiel chmielowy, jabłko obieramy ze skórki i kroimy na ćwiartki. Seler kroimy na kawałki i dodajemy do jabłek, żeby się zaprzyjaźniły (chciałbym się zaprzyjaźnić z selerem przed zmieszaniem z nim, koniec nie wiem co, to osobisty sok) . Następnie liście szpinaku, mleko i słodki środek, i mieszamy.
Aby to wszystko wzmocnić, możesz dodać trochę startego imbiru lub kiwi! Zjedz z dobrym toastem z dżemu dla maksymalnego szczęścia.
Koktajl z marchwi / czerwonych pomarańczy
- 2 marchewki (najlepiej już starte, jeśli twój blender nie jest super mocny)
- 1 obrana czerwona pomarańcza
- 2 łyżki syropu klonowego lub miodu
- Opcjonalnie: 3 łyżki mleka kokosowego
Do blendera włożyć obraną i pokrojoną w ćwiartkę pomarańczę, następnie dodać marchewkę, syrop klonowy i mleko kokosowe. Mleko jest opcjonalne: podoba mi się jego bogata strona, ale ten smoothie działa bardzo, bardzo dobrze bez niego!
Do jedzenia z ciasteczkami lub czekoladowymi waflami ryżowymi (to mój słodycz).
Koktajl gruszkowo-czekoladowy
- 2 gruszki konferencyjne
- 4 łyżki mleka kokosowego
- 1 łyżka proszku kakaowego
Obierz i pokrój gruszki na kawałki, a następnie włóż je do robota kuchennego. Następnie dodaj mleko kokosowe i kakao i dobrze wymieszaj! Jest gotowe i zjadłbym to dobrze ze speculoo ...
Proszę bardzo: trzy marcowe koktajle, aby włożyć trochę słońca do skarpetek pilou.
