- Pierwotnie opublikowany 11 sierpnia 2021 r
Marie jest bardzo piękną osobą, którą można było zobaczyć podczas Original Night, ale także w miłej sieci stowarzyszeń studenckich Animafac. Opublikowała ten post na swojej stronie Dans mes Internets, który gorąco polecamy i była na tyle uprzejma, że pozwoliła nam go odtworzyć!Jutro pierwszy dzień w szkole. Dla mnie wakacje i nowe początki są okazją do zaplanowania mini-introspekcji . Na jakim jestem etapie mojego życia? Co się dzieje dobrze? Co mogę poprawić?
Ten krok może być niekończącym się źródłem dobrych wibracji, ale szybko przekształca się w duży generator stresu.
Kiedy mi powiedzą: „Ten rok będzie pełen wyzwań! "
Jak mieć pewność siebie, pierwszy krok: zaakceptujmy strach!
Mam wrażenie, że w naszym innowacyjnym społeczeństwie przyznanie się, że się boisz, jest uważane za słabość . To nawet prawdziwe tabu.
Na przykład w rozmowie rekrutacyjnej musisz „zaakceptować wyzwania”, „być gotowym do podjęcia wyzwania” ... Pozwól, by błysnęła odrobiną zmartwienia o swoją przyszłość lub braku zaufania do Ciebie i gra jest skończona.
Przyznaję, często się boję . Boję się porażki, błędu, o jedno słowo za dużo. Czasami pozwalam sobie na więcej, niż bym chciał. Na co dzień mówię „Jestem zestresowany”.
Myślę też, że jestem wiecznie niezadowolony. Kiedy test zdałem i zdałem go, nie poświęcam czasu na skorzystanie z niego. Natychmiast myślę o następnym kroku. Mam wrażenie, że ciągle rozumiem przyszłość, nie wiedząc, jak docenić teraźniejszość.
Oczywiście ma to swoje zalety: nigdy nie spoczywam na laurach, nie leniuchuję, wyobrażam sobie wszystkie możliwości. Minusem jest to, że jestem ciągle zmęczony, a moje myśli nigdy się nie kończą, co jest trochę bzdurą w czasie wakacji ...
Każdy. Niedziela. Wieczór.
Wszystko to wydaje się być głęboko związane z moim brakiem pewności siebie. Zrobiłem więc trochę badań. Zrozumiałem, co było źródłem tego problemu i dziś próbuję go rozwiązać.
Jak mieć pewność siebie - różnica między kobietami i mężczyznami?
Podobnie jak wiele kobiet, często wątpię w swoje umiejętności, odczuwam największy ciężar „luki zaufania”, luki w pewności siebie w zależności od płci .
W miejscu pracy różnica jest szczególnie widoczna: w porównaniu z mężczyznami mniej odważamy się prosić o podwyżkę, awans lub potępiać różne rzeczy. Nie mówię, że w ogóle się nie odważamy lub że wszyscy mężczyźni są zbyt pewni siebie - na szczęście jest wiele wyjątków.
Ale to fakt: kiedy odnoszę sukcesy i opisując swoją podróż, większą wagę przywiązuję do „szczęścia” niż do pracy. Na niektórych spotkaniach lub wystąpieniach publicznych silnie odczuwam syndrom oszusta: zastanawiam się, czy jestem bardziej prawowity niż inna osoba, czy będę w stanie wnieść swój kamień do gmachu.
Kulturowe i biologiczne przyczyny tego zjawiska i jego następstwa zostały doskonale wyjaśnione w artykule dotyczącym luki zaufania.
„Tym, co potępiało kobiety, nie była ich zdolność do zdania testu. Są do tego tak samo zdolni, jak mężczyźni. To, co ich powstrzymywało, to ich wybór: decyzja, by nie próbować. „(Katty Kay i Claire Shipman)
Jak mieć pewność siebie - co by było, gdybyśmy się nawzajem zachęcali?
Po dokonaniu tej obserwacji chciałbym zasugerować jedną rzecz. Pomóżmy sobie nawzajem, aby mieć zaufanie do siebie. Przede wszystkim zachęcajmy się między kobietami! Ponieważ lepiej niż ktokolwiek inny znamy wątpliwości, przez które przechodzimy.
W swojej osobistej i zawodowej podróży miałem okazję spotkać bardzo inspirujących, a czasem bardzo zachęcających ludzi.
Zaufali mi bardziej, niż mogłem sobie na to pozwolić i dali mi możliwości, które pomogły mi stać się silniejszym. Okazuje się, że zawsze byli to mężczyźni, z dwoma wyjątkami: moją mamą i obecnymi dyrektorami.
To bardzo frustrujące, kiedy nazywasz siebie feministką, skoro mężczyźni ją zachęcali. Mogą być najbardziej życzliwymi ludźmi na świecie, trudno zaakceptować, że odegrali mniej lub bardziej paternalistyczną rolę, po prostu dlatego, że żadna kobieta nie umiała nam powiedzieć: „No dalej, zrób- w dużej mierze jesteś do tego zdolny ” .
Inspirujące Shia Labeouf
A jednak słowa są tak ważne. Ale nie wymawiamy ich z obawy przed fałszywym dźwiękiem, z obawy, że się pomylimy, z obawy, że nie zostaniemy uwierzeni… Zatem do nas należy również przekonanie samych siebie o naszej wartości. W tym celu zebrałem kilka wskazówek!
Dziesięć wskazówek, jak budować pewność siebie
- Podsumuj swoje osobiste i zawodowe sukcesy
Weź kartkę papieru i narysuj tabelę z dwiema kolumnami. W pierwszej zapisz wszystkie swoje osobiste sukcesy, w drugiej sukcesy zawodowe. Zapisz wszystko, co przyjdzie ci do głowy. To powinno wystarczyć, aby nieco podnieść swoje ego i wprawić w odpowiedni nastrój.
- Stań się mniej perfekcjonistą
Wiele osób twierdzi, że bycie perfekcjonistą to wada i cecha. Czy kiedykolwiek zrezygnowałeś z jednego ze swoich pomysłów lub projektów, ponieważ chciałeś odnieść sukces? Więc zaakceptuj, że nie wszystko jest w 100% idealne. Pozwoli ci to uwolnić się od balastu, być mniej wymagającym dla siebie i dzięki temu łatwiej zacząć!
- Uzyskaj informacje i okaż ciekawość
Im więcej wiemy na dany temat, tym mniej boimy się o nim dyskutować. Być ciekawym. Nie poprzestawaj na z góry przyjętych pomysłach. Zagłęb się w debaty i kontrowersje. Subskrybuj kanały YouTube. Obejrzyj przemówienia TED. Słuchaj podcastów. Krótko mówiąc, daj sobie środki, aby wiedzieć, o czym mówisz. Kiedy debata się toczy, nie wahasz się już wyrazić swojej opinii i przedyskutować ją!
- Powiedz tak z zasady i nie jako wyjątku
Najlepsze doświadczenia, jakie masz, to te, których się nie spodziewasz. Kilka razy w życiu proponowano mi, żebym przemawiał publicznie lub wziął udział w projekcie, kiedy ... to zrobiłem. Poważny. Plik. Chocottes.
Ale za każdym razem, gdy mówiłem „TAK”, przygoda się opłaciła: albo skontaktowano się ze mną ponownie, ponieważ zainteresowali mnie moje słowa, albo projekt zakończył się sukcesem.
W filmie Yes Man Jim Carrey mówi tak… na wszystko!
- Nie bij się za to, że jesteś ambitny
Ambicja nie jest brudna. I na pewno nie tylko dla facetów. W 2021 roku Mymy z redakcji Mademoisell poprosiła o awans. I nie tylko przyniosło to jej sukces, ale także pozwoliło jej nabrać pewności siebie!
„Dla wszystkich, którzy nie otrzymali notatki: władza sama w sobie nie jest zła. Nie jest źle. Ambicja też. Jeśli wierzysz w coś i w siebie, jeśli głęboko w trzewiach wiesz, że możesz coś ulepszyć, sprawić, by rosło, utrwalić, to nie wahaj się wyrazić swojej ambicji! "
- Naucz się mówić publicznie
Umiejętność przemawiania publicznie to skomplikowane zadanie. Kto nie znał niepokoju związanego z prezentacją na uczelni lub w liceum? W rzeczywistości umiejętność wyrażania siebie bez drżenia jest treningiem. I to dobrze, Clémence de mademoisell poświęcił temu artykuł, aby ci pomóc.
„W debacie niektórzy ludzie mogą trwać kilka minut, jeśli ich nie powstrzymamy. A przede wszystkim inni pójdą bezpośrednio: jeśli opuścisz tę przerwę, systematycznie tracisz swoją kolej i znajdujesz się na końcu debaty, mówiąc do ciebie „Nie mogłem jej postawić”. Często trzeba było zająć to miejsce i nie czekać, aż ktoś ci je da! "
- Spotykaj się i spotykaj z innowacyjnymi ludźmi
Szczególnie pobudzające może być otaczanie się kreatywnymi i kreatywnymi ludźmi. Idź na konferencje na interesujące Cię tematy, poznaj przedsiębiorczych ludzi w twoim wieku i zaangażuj się, będziesz miał najlepszą inspirację.
Często porównujemy się do innych. Uczyń ten nawyk pozytywnym, zadając sobie pytanie: „Jeśli ta osoba może to zrobić, dlaczego ja nie?” ”.
- Otaczaj się troskliwymi i motywującymi ludźmi
To jest druga kategoria ludzi, których Twój Ludzki Pokédex absolutnie potrzebuje. Tym ludziom możesz zwierzyć się ze swoich wątpliwości, swoich obaw i wiesz, że będą Cię wspierać, nie oceniając Cię. A ponieważ jesteś dobrym człowiekiem, będziesz wiedział, jak zwrócić im windę w odpowiednim czasie.
Wydaje się, że najdłużej utrzymują się pary, które zasłaniają się życzliwymi słowami… A jeśli w przyjaźni dobroć była także kluczem do sukcesu i motywacji?
- Znajdź sobie mentorkę lub wzór do naśladowania
Przyznaję: w naszym społeczeństwie czerpanie inspiracji z kobiety sukcesu nie jest łatwe. Nie są szczególnie widoczne i często ograniczają się do działu mody, urody lub mamy. Aby znaleźć swoją „inspirującą kobietę”, otwórz oczy i uszy.
Następnie przestudiuj jego przeszłość, posłuchaj jego wywiadów. Jeśli ta inspirująca kobieta nie jest sławna (jak Twoja mama, ciocia lub sklepikarz w Twojej wiosce), posłuchaj jej historii. Rzuć się w to i daj sobie środki, aby być na jego poziomie!
Znajdź mnóstwo utalentowanych kobiet w naszej sekcji Inspirujące osoby!
- Postaw się na pozycji władzy
Nasze ciała często mówią o nas więcej niż słowa, które wypowiadamy. W szczególnie inspirującym wystąpieniu TED Amy Cuddy, amerykańska psycholog, wyjaśnia, w jaki sposób możemy uwięzić nasze ciała w ich własnej grze, wysyłając im prawdziwy zastrzyk pewności siebie. Sekretne składniki? Dwie minuty, odosobnione miejsce ... i ty.
Czy masz inne techniki, aby zyskać pewność siebie? Daj nam je w komentarzach!
