Nie wiem jak ty, ale odkąd byłem dzieckiem, dość regularnie w moim życiu pojawia się komentarz. Zasadniczo zawsze jest taki moment, w którym ktoś mi mówi:
„ Masz potencjał, ale jesteś zbyt leniwy, by go naprawdę wykorzystać ”. "
Mnie za każdym razem, gdy mówiono mi, że wystarczy mi wystawić palce.
Nie chodzi o to, że brakuje mi chęci. Nie, mój problem polega na tym, że naprawdę martwię się o motywację .
Kiedy więc wpadłem na pomysł zrobienia tablicy wizualizacji w ten weekend, pomyślałem, że muszę się tym z wami podzielić.
Zasada jest prosta: stwórz narzędzie motywujące , pozwalające zarówno na wyznaczanie celów, jak i ich trzymanie . Wyjaśnię, jak zacząć.
Co to jest tablica wizyjna?
Tablica wizualizacji jest w rzeczywistości medium, na którym naklejamy obrazy i teksty, aby zmotywować się do osiągnięcia naszych celów .
Jeśli chodzi o format, może to być cokolwiek zechcesz: folder na komputerze, fotomontaż, blog, tablica korkowa, a nawet tablica na Pinterest.
Możemy zrobić globalne badanie dotyczące życia w ogóle, ale także poświęcone konkretnemu celowi. Na przykład może to być zdobycie dyplomu lub przebiegnięcie półmaratonu.
Celem jest wtedy bardzo regularne konfrontowanie się z tym stołem, aby pobudzić swoją motywację i dać ci niezłego kopa w pośladki.
Ten facet to twój obraz.
Tablica wizualizacji: zacznij od zdefiniowania swoich pragnień
Zanim zaczniesz, pierwszym krokiem jest sprecyzowanie swoich oczekiwań .
Dobrze jest powiedzieć sobie, że chcesz „więcej podróżować”, ale tak naprawdę nie jest to cel, a raczej pomysł. Więc bądź bardziej konkretny: wolisz pojechać do Barcelony na tydzień, czy podróżować po całym świecie przez rok?
Aby pomóc Ci zdefiniować swoje cele, nie wahaj się zadać sobie wielu pytań:
- Co cię dziś uszczęśliwia , a co jeszcze bardziej by cię uszczęśliwiło w przyszłości?
- Co chciałbyś osiągnąć do końca roku ? 5 lat ? 10 lat ?
- Może jest jakieś działanie, w którym chcesz się poprawić ?
- Czy jest jakiś aspekt Twojej osobowości, który chciałbyś rozwinąć ?
- Masz związek i cele zawodowe ? Jak mogłeś do nich dotrzeć? Na przykład może to być zdobycie zaufania do siebie, narzucenie sobie więcej lub uzyskanie w szczególności stopnia naukowego.
- Jak chcesz, aby inni Cię zapamiętali ? Na przykład: czy chcesz być osobą bez historii, czy wręcz przeciwnie, stać się kimś inspirującym? Co jest inspirujące?
W porządku, czy masz jasne pomysły? Chodźmy !
Zbierz swoje obrazy, aby utworzyć tablicę wizyjną
Teraz, gdy już ustaliłeś temat swojej tablicy i swój cel, zbierz wszystkie obrazy, które Twoim zdaniem są istotne, aby reprezentować ten cel . Na przykład mogą to być ludzie, miejsca, sytuacje, okładki filmów lub książek ...
W tym momencie możesz również używać cytatów . Tak, ich użycie może się niektórym wydawać nunuche, ale może mieć prawdziwą siłę motywującą . Dziękuję metodzie Coué.
Wymieszaj wszystko, ułóż elementy według własnego uznania i voila: masz tablicę wizualizacyjną!
Aby tablica wizualizacji działała, będziesz musiał umieścić w niej swoją własną
Wszystko to ma tylko jeden cel: ty MO-TI-VER . Więc umieść tablicę wizualizacyjną w widocznym miejscu, obok którego codziennie przechodzisz. Poświęć czas na oglądanie go, pamiętając o znaczeniu każdego z jego elementów.
Postrzegaj ten projekt jako rodzic, który cię obserwuje i wywiera na ciebie pozytywną presję. To bardzo pomaga… Ale w zasadzie jedyną rzeczą, która naprawdę zmieni sytuację, nie jest ten obraz. Będziesz tylko ty.
Jeśli zmotywujesz się do działania, zrobisz to! Możesz nie osiągnąć wszystkich swoich celów, ale zbliżysz się do nich znacznie bardziej, niż gdybyś nic nie robił.
I pieprzyć leniwego, jakim jestem!
