Opublikowano 2 lutego 2021 r.
Papieros i ja, to naprawdę długa historia.
Zacząłem palić ponad siedem lat temu, ale pierwszego papierosa wypaliłem mając zaledwie dziewięć lat.
Byłem całkowicie zafascynowany: zapachem, spojrzeniem, jakie, moim zdaniem, rzucał ludziom, głosami kobiet, które widziałem w telewizji. Ochrypłe głosy, głębokie głosy, głosy, które zdawały się żyć. Zapach był przyjemny i ciepły i obiecałem sobie coś: pewnego dnia będę palaczem.
To, co myślałem, że wyglądałem, kiedy paliłem.
Byłem całkowicie zafascynowany, więc pewnego środowego popołudnia, nieśmiała dziewczynka, która zawsze wariuje na myśl o łamaniu zakazów, poszedłem kupić sobie paczkę. Pamiętam, że to był Winstons
Wędziłem cztery lub pięć, zanim zostałem grillowany przez dorosłego.
Palenie ze względu na zakazane
Kręciło mi się w głowie, a płuca płonęły, ale tak mi się podobało (bo było zabronione, po prostu, bo smakowało jak coś nowego, efemerycznego) !
Obwiniałem się za zrobienie czegoś, czego rodzice nie chcieli, żebym robił i przez tygodnie bałam się, że jakoś się tego nauczą. .
Strach przed krzykiem ostudził mnie i nie dotknąłem ani jednego papierosa, dopóki nie skończyłem osiemnastu lat, kiedy poważnie zacząłem palić.
Skończyło się jednego wieczoru: byłem uzależniony. Nie działo się to krok po kroku, jak wielu: pewnego wieczoru poszedłem na imprezę, nie paliłem. Następnego dnia się obudziłem, byłem.
I od tamtego dnia nigdy nie puściłem paczki nikotynowych rurek, aż w końcu, po pierwszej nieudanej próbie, w końcu udało mi się skończyć słynną książkę Allena Carra o tym, jak łatwo rzucić palenie.
Rzucenie palenia w pierwszych dniach oznacza żałobę
Czułam się bardziej dorosła, pewniejsza siebie i cieszyłam się z decyzji o rozpoczęciu palenia. Nigdy bym nie przypuszczał, że pewnego dnia będę cierpieć, że będę żałować, że każdego papierosa będę palić z trochę większą nienawiścią do siebie, że wolę pogrzebać w moich kontach oszczędnościowych pod koniec trudnych miesięcy zapłacić sobie paczkę, że mam zamiar kupić sobie raczej papierosy niż miejsce w kinie, że zrezygnowałem z wielu rzeczy, aby móc dalej palić paczkę dziennie. Wydawałem średnio 182 euro miesięcznie, czyli 2184 euro rocznie. 2,184 pieprzonych euro rocznie.
Jestem tak zdenerwowany, że postanawiam nie skupiać się nie na 2184 euro, które tracę każdego roku, ale na 26, które zarobiłem od kiedy rzuciłem palenie, i 2184, które straciłem. zostaną nagle uratowane w przyszłym roku, po roku bez palenia.
Kilka lat temu zdałem sobie sprawę, że moim uzależnieniem od papierosów jest problem, ale dopiero w zeszłym tygodniu spojrzałem na papierosa, który trzymałem, myśląc sobie, z całą motywacją świat, że to było ostatnie w moim życiu.
Rzuć palenie przez pierwsze kilka dni: DZIEŃ 1
Ostatni papieros przed rzuceniem
Zgasiłem ostatniego papierosa o godzinie 12.50. Zdrzemnąłem się wcześniej wieczorem, śliniąc się z powodu mojego chłopaka i obudziłem się w panice: zdecydowałem, że palę ostatniego papierosa tej nocy, ale nie chciałem, aby mój ostatni papieros miał nie jak ostatni papieros. Chciałem powąchać cały zapach, chciałem poczuć, jak gorący dym wkrada się do moich płuc.
Chciałem potem powąchać palce i poczuć zapach zimnego tytoniu, który wciąż utrzymuje się po umyciu rąk.
Chciałem zrobić wszystko dobrze, jak kazał mi Allen Carr, po jego praniu mózgu w całej książce.
Naucz się nienawidzić palenia
Zanim zdecydowałem, że ten papieros będzie moim ostatnim, przez kilka lat nienawidziłem siebie, nienawidziłem jego smaku i zapachu.
Mogłabym zatrzymać się wcześniej… To nawet bezpieczne! Nie mówię, że nikt nie może rzucić palenia, nie mając dość papierosów: może są ludzie, którym udaje się przestać dotykać tych małych patyczków tylko dlatego, że wiedzą, że to im nie służy. zdrowie.
Byłem zdegustowany sobą i papierosami przez kilka lat, więc nie mogłem się doczekać rzucenia palenia z wielkim niepokojem i równie wielkim entuzjazmem: miałem być wolny! ALE zaryzykowałem zniechęcenie po kilku dniach lub tygodniach ...
Za trzy tygodnie miałem być definitywnie wyleczony, wolny od wszelkich śladów nikotyny, a trzy tygodnie to nic! ALE podjąłem ryzyko rozczarowania moich bliskich, zawodząc ...
Ponieważ nie wiem, jak sobie radzić ze strachem, nie mówiąc o tym, bo werbalizacja mnie ulży, mówię o tym wokół siebie. Zostawiłem wiadomość na automatycznej sekretarce rodziców, mówię o tym kolegom, mówię znajomym, robię Instagrama, umieszczam informacje tak szybko, jak tylko mogę.
Rzuć palenie przez kilka pierwszych dni i porozmawiaj o tym
Przy każdej okazji warto o tym porozmawiać. Wszystko. Muszę o tym cały czas rozmawiać, otrzymywać zachętę, radę, a jeśli jest w tym jakiś podziw, cieszę się mózgiem.
Och, a potem nie wiem, w głębi duszy może pomoże to wytrzymać, wiedząc, że wszyscy wiedzą, że powinniśmy rzucić palenie. Nawet jeśli w prawdziwym życiu zatrzymam się dla siebie i jeśli pęknę majtki na tyle, aby wznowić, pękłbym majtki na tyle, by nie przejmować się tym, co pomyślą o mnie inni.
Zresztą jestem pełen energii i zbyt przekonany, że dokonałem właściwego wyboru, uwalniając się od łańcuchów papierosów, aby ponownie się w to zanurzyć.
Rzucenie palenia przez pierwsze kilka dni: pękanie
Cholera, cholera, znowu nurkowałem.
Wróciłem do rodziców na weekend, rozmawiałem z nimi łatwo, bardzo dumny, bardzo radosny, bardzo lekki.
Udało mi się dzień pracy bez palenia, bardzo szybki spacer na stację bez palenia, późny odjazd pociągu bez palenia, posiłek po posiłku bez palenia.
Byłem zbyt dumny, by móc im powiedzieć EH 'GA'DEZ, JESTEM NAWET W DOBRYM NASTROPIE TO SZALONY EH, WIDZIAŁEŚ, JAK JESTEM ZBYT SILNY!
I nagle poczułem chęć sikania po wypiciu za dużo Contrex: musiałem zapalić.
Rozmawiałem, dziadku, z mamą i zacząłem płakać, zastanawiając się, co u diabła zrobię ze swoim życiem, jeśli nie będę mógł palić, i płakałem jeszcze bardziej, gdy zdałem sobie sprawę, że wszystko co planowałem zrobić z pieniędzmi, których nie wydałbym na papierosy, cóż, musiałem z tego zrezygnować: zostałem stworzony, aby być palaczem, jeśli nie palę, co miałem robić?
Nabrałem pewności siebie i pewności siebie, kiedy byłem palaczem, czy stracę wszystko?
Płakałem i zdałem sobie sprawę, że tego samego ranka oddałem papierosy i nie zostało mi ani jednego. Przypomniałem sobie, że mam w domu rodziców apteczkę i wbiegłem po schodach, żeby ją zdobyć. Kiedy wróciłem na dół, moja matka była zdenerwowana:
- Poprosiłem twojego ojca, żeby to ukrył.
- Ale gdzie ?
- Nie wiem, nie powiedział mi.
- Idź, zapytaj go STEUPLÉ (potem powtórzyłem, zatrzymując się w pętli i płacząc, ale to jest zbyt brzydkie, żebym ci powiedział. Mam swoją godność)
.(Narrator tej historii wybucha płaczem jak dziecko, które pomyliło grenadynę i Tabasco).
Moi rodzice mają dużo cierpliwości i w końcu znalazłem papierosa. Wyszedłem na taras, rozpaliłem go, trzęsąc, pociągnąłem i poszło
najgorszy
uczucie
zawrót głowy
mojego życia.
Mieć więcej snopów, to mieć kałużę wymiocin jako zwierzę domowe. Myślę, że to znak, że muszę przestać.
Rzuć palenie przez pierwsze kilka dni: DZIEŃ 2
Odkrycie zespołu odstawienia
Wstałem dziś rano w bardzo dobrym nastroju: bardzo chciałem nucić z radości, wszyscy zachwyceni, że mam stosunkowo czysty oddech. Cieszyłem się, że czułem włosy umyte dzień wcześniej, a mimo to pachniałem szamponem, kiedy zwykle odpycha papierosy. Nucałem przy śniadaniu, a także wtedy, gdy tata zaczął grać na gitarze, a także gdy brałem prysznic.
Powiedziałem sobie, że mam szczęście, że wszystko będzie dobrze, że będą chwile trochę trudne, ale jestem wystarczająco spokojny i dojrzały, aby usiąść, wziąć głęboki oddech i być pozytywnym. Ponieważ wszystko to bardzo szybko zakończy się pozytywnym wynikiem.
Rano po rzuceniu palenia przez kilka pierwszych dni
Aż do 11:40, kiedy rozmawiałem na odległość z tym cudownym i kochanym człowiekiem, który jest moim mężczyzną, zacząłem czuć się trochę dziwnie, mimo że ciągle powtarzałem, że jestem w środku. dobra forma.
11:41 am: Jestem w świetnej formie, ale nie mogę już oddychać i mam łzy w oczach.
11:45: Mówię swojemu chłopakowi, że wyłączam telefon, bo „potrzebuję świeżego powietrza”.
11:46 am: Nawet nie wiem, dlaczego się kłócimy. Kłócimy się ? Jeśli tak, to nie.
11:46 am, bis: Włączam telefon i zaczynam rozmowę. Właściwie wcale się nie kłócimy. Ale szkoda, i tak jestem wkurzony, jest powód.
11:47: Widzę, czy zobaczył moją wiadomość. Nie widział mojej wiadomości.
11:48: Przestawiam telefon.
11:49: Wzdycham bardzo mocno.
11:50: Włączam telefon.
11:51: W końcu nie zamierzam odciąć telefonu, ale chcę sprawdzić, czy zareaguje, aby mnie wysłać, gdy zobaczy, że przerwałem telefon, z wyjątkiem tego, że mój telefon nie jest przecięty i ... O.
Och, myślę, że to wszystko, zespół odstawienia. Teraz, kiedy zdaję sobie z tego sprawę, mogę albo się uspokoić, przypominając sobie, że to wszystko nie jest tak naprawdę ja, albo znowu zacząć płakać w promieniach Carrouf, oddychając bardzo ciężko z otwartymi ustami.
Zgadnij, co wybrałem.
Ale to nic wielkiego, bo wmawiam sobie, że mam szczęście, że wszystko będzie dobrze, że będą chwile trochę trudne, ale jestem wystarczająco spokojny i dojrzały, żeby usiąść , weź głęboki oddech i bądź pozytywny. Ponieważ wszystko to bardzo szybko zakończy się pozytywnym wynikiem.
Obserwuj palaczy i poczuj się lepiej
Aby się odprężyć, a zwłaszcza, że moje włosy były gigantycznym supłem, poszedłem do fryzjera. Byłem tam błyskawicznie przez dwie godziny, obok dziewczyny, która była tam od 3 godzin i która wciąż tam była, kiedy wyjeżdżałem. Widziałem, jak wierci się na swoim miejscu we wszystkich kierunkach, jakby miała w bieliźnie żartobliwego robaka.
W pewnym momencie poprosiła fryzjera, czy mogłaby zapalić, ale profesjonalista wdowy tego nie zrobił - prawdopodobnie dlatego, że na żarówce miała zbiornik toksycznych substancji i zamierzała zrobić żywą pochodnię.
Cóż, mogę ci powiedzieć, dziewczyno, nie czuła się dobrze. I zdałem sobie sprawę, widząc ją niezbyt dobrze, sfrustrowany tym, że muszę czekać, aż płukanie wyjdzie na papierosa, że to mogłem być ja dwa dni lub dwa i że tam, no cóż, naprawdę ...
Byłem za dobry.
Oczywiście, jest rzeczą oczywistą, że kiedy patrzyłem błogo na tę dziewczynę spragnioną papierosa, zasłużyłem na to, żeby rzuciła mi czarne i oniemiałe spojrzenie.
Rzuć palenie przez pierwsze kilka dni: DZIEŃ 3
Podekscytowany!
Nadal budziłem się naturalnie bardzo wcześnie iw dobrej formie, nie wiem dlaczego. To samo zrobiło ze mną wczoraj, ale umieściłem to wczesne wschody (odwrotnie późno, widzieliście) ze względu na białe wino, które wypiłem poprzedniego dnia.
Ale hej, to już drugi raz: to tak, jakby rzucając palenie, moja liczba potrzebnych godzin snu wzrosła z 10 do 6. To dobrze, podoba mi się. . Podoba mi się to, ponieważ nagle mogę zrobić wiele rzeczy, nie tylko dlatego, że budzę się wcześniej, ale także dlatego, że wychodzę z głową naprawdę mniej w torcie. To tak, jakbym każdego ranka miał głowę jak następnego wieczoru.
Nagle rozumiem znacznie lepiej, dlaczego po prawdziwym następstwie wieczoru byłam na skraju śmierci.
Niekoniecznie byłam tego świadoma, bo to była tylko moja codzienność, ale różnica jest oczywista: mam jasny umysł, oczy same się nie zamykają, jak w inne poranki, rozciągam się wesoły, zamiast warczeć i marszczyć brwi. Moje usta nie są już tak ciastowate, mój nos nie tak suchy jak wcześniej… Mam ochotę szybko czytać i przetwarzać dokumenty administracyjne,…
JA…
Ok, jestem bliski biegania po polach, aby wykorzystać moje prawie odzyskane płuca, już nie poznaję siebie. Mam zamiar zjeść masło łyżeczką, ponieważ nagle czuję, że jestem zbyt zdrowy.
Nawet nie to, co wyglądałem na palenie.
Rzucenie palenia przez pierwsze kilka dni: zespół po zerwaniu
Nagle się złoszczę: palę tak długo, jak wychodzę. Palę tak długo, jak uprawiam seks - nawet wcześniej zacząłem palić. Palę dużo dłużej niż pracuję na pełny etat.
A jeśli nie mogę zrobić obu jednocześnie? Co by było, gdybym miał mniej zabawy wieczorem i gdybym mógł się bardziej skoncentrować, co by było, gdyby chwyciła mnie chęć ponownego palenia? Jestem w pracy i czuję, że dzielę swój czas między dwa stany umysłu:
- czasy, kiedy chcę zapalić
- czasy, kiedy gratuluję sobie, że nie zapalę.
W rzeczywistości jest fałszywa, wcale nie jest prawdą. Jest wiele innych momentów, kiedy o tym nie myślę, poza tym, że skoro o tym nie myślę, no cóż, naturalnie, nie zdaję sobie sprawy, że o tym nie myślę.
Rzuć palenie przez kilka pierwszych dni: DZIEŃ 4
Drogi pamiętniku,
Dzisiaj wróciłem do domu z weekendu i wróciłem do pracy. Przez większość czasu nie mogę myśleć o papierosach, ale czasami przypominam sobie ich smak, a mój mózg (ten sukinsyn) sprawia, że myślę, że mu się podobało. To źle, w ogóle nie lubił tego smaku. To znaczy, jeśli naprawdę lubiłem smak papierosów, dlaczego nie zrobić sobie herbaty z popielniczki?
Drogi Pamiętniku, czwarty dzień kończę bez papierosa. Mam wrażenie, że jak tylko wychodzę, wszyscy jakby przez przypadek zapalają papierosa, ale nic nie szkodzi. Mogę nawet, jeśli mam czas, rzucić palenie w tym samym czasie, co moi koledzy, nie chcąc naprawdę palić.
Mam wrażenie, że chcę palić trochę częściej, a jeszcze wczoraj trochę rzadziej miałem duże zachcianki. Wmawiam sobie, że to całkiem niezły znak i pracuję nad swoim ciałem, aby w takich momentach nie odczuwać złego nastroju. Już po tym weekendzie spędzonym w domu moi rodzice z pewnością zastanawiają się, czy nie zwracam się ku demencji, czy nie wszyscy byliby przekonani.
Będę cię informował,
Bez nikotyny
Pocałunki na twojej szyi, trzymam się
Sophie, poetka
A co z tobą, czy kiedykolwiek rzuciłeś palenie? Czy trzymałeś się lepiej niż ja tam, gdzie tobie też nie było łatwo? Jaka była Twoja metoda, przez jakie etapy przeszedłeś?
