Być może już przeżyłeś jeden z tych skomplikowanych okresów: dzieliłeś swoje codzienne życie od miesięcy lub lat z osobą i pewnego dnia ...
Zdajesz sobie sprawę, że nie jesteś już naprawdę spełniony w tym związku.
Jak decydujesz się zakończyć romantyczny związek?
Dlaczego czasami tak trudno jest podjąć decyzję o opuszczeniu kogoś?
Jak możesz sobie wyobrazić, temat był badany przez wielu naukowców zajmujących się naukami humanistycznymi. Oto próbka ich ustaleń!
Zerwanie to strata
Niektórzy naukowcy zauważyli, że kilka rzeczy może ważyć na szali, jeśli chodzi o wybór, czy się rozstać, czy zostać:
- Czas spędzony w związku (dni, miesiące, lata)
- Zainwestowane środki (wspólne mieszkanie, meble i inwestycje finansowe itp.)
- Czułam emocje, więzi z innymi, jego rodziną, bliskimi ...
To wszystko czynniki, które mogą sprawiać wrażenie, że zerwanie byłoby „zbyt duże” .
Zostańcie parą, z braku czegoś lepszego
Inni specjaliści sugerują, że czasami dokonujemy „domyślnego” wyboru .
Decydujemy się kontynuować związek, który już nam nie odpowiada, ponieważ alternatywa (bycie samemu, walka o powrót do siebie) przeraża, odpycha.
A co z drugim partnerem?
Ostatnie badania, których wyniki zostały opublikowane w Journal of Personality and Social Psychology, badają nową hipotezę: a co, jeśli nasze altruistyczne tendencje zważają na szali?
Naukowcy Samantha Joel, Emily A. Impett, Stephanie S. Spielmann i Geoff MacDonald przeprowadzili dwa badania w celu zbadania naszych motywacji do pozostawania w związkach, które już nas nie satysfakcjonują.
W pierwszym eksperymencie obserwowano 1348 uczestników w ciągu dziesięciu tygodni.
Po wypełnieniu kwestionariusza na temat swojego partnera (wskazującego, jak bardzo wolontariusze uważają, że ich druga połowa jest zaangażowana w ich związek), osoby, o których mowa, co tydzień wskazywały, czy nadal są w związku.
Drugi eksperyment został przeprowadzony na 500 uczestnikach rozważających romantyczne rozstanie. Tym razem są pytani o to, co powstrzymuje ich decyzję.
Dwa miesiące później naukowcy sprawdzają, czy nadal są w związku ze swoim partnerem.
W tych dwóch eksperymentach Samantha Joel i jej zespół zauważają, że im bardziej wolontariusze myślą, że ich partner jest zależny od romantycznego związku, tym mniej mieliby skłonność do inicjowania zerwania .
Jakby ostatecznie decyzja o rozstaniu nie była tylko sprawą osobistego interesu ...
Kiedy nasze wzajemne uczucia spowalniają zerwanie
Rozważając zerwanie, bierzemy również pod uwagę pragnienia i emocje, które są przypisywane naszym partnerom.
Czasami niektórzy z nas zapominają o własnym niezadowoleniu i zostają, aby nie skrzywdzić drugiego .
Dokonując tego wyboru, mamy zapewne nadzieję, że związek się poprawi - a może tak się stanie ...
A jeśli tak nie było? A co by było, gdybyśmy przeszacowali przyszły ból, jaki partner odczuje w przypadku zerwania?
A przede wszystkim: czy pozostawanie dla partnera jest naprawdę altruistyczne? Kto chce dzielić związek z kimś, kto tak naprawdę nie chce tam być?
Skutki pęknięcia
Kiedy dokonuje się wyboru, a przerwa zostaje skonsumowana, nasze reakcje, nasz ból i nasze smutki również zostały przeanalizowane przez naukowców.
Dla niektórych okazuje się, że pęknięcia byłyby bardzo bolesne i że te bóle psychiczne byłyby widoczne, obserwując aktywność naszego mózgu (podobnie jak ból fizyczny).
Inni sugerowali, że poczucie odrzucenia przez partnera może powodować wielkie poczucie straty, nawet uczucie podobne do „odstawienia” od nałogu!
Mówiąc o zerwaniu, żeby się z tym pogodzić
Bez względu na to, czy wyjeżdżamy, czy zmuszeni jesteśmy do wyjazdu, bądźcie pewni: rozstania są bolesne, ale metody mogą pomóc nam przetrwać te skomplikowane czasy.
Najpierw niektórzy specjaliści radzą, aby porozmawiać o tym, przez co przechodzimy.
Na przykład Larson i Sbarra śledzili 210 osób po zerwaniu. Niektórzy z nich chodzili do laboratorium cztery razy, w ciągu 9 tygodni, i opowiadali o ich pęknięciu.
Kolejna część pojawiła się tylko dwa razy: raz przy uruchomieniu, kolejna pod koniec 9 tygodni.
Według naukowców osoby, które przyjechały cztery razy, poczułyby się lepiej od innych i byłyby mniej wyzwaniem po zerwaniu.
Współczucie dla siebie, aby dojść do siebie po rozstaniu
David Sbarra kontynuował swoje eksperymenty na ten temat.
To sugeruje, że współczucie dla siebie może pomóc nam przezwyciężyć ból serca i dostosować się do naszego nowego codziennego życia!
Współczucie dla siebie polega na traktowaniu siebie z życzliwością, empatią i zrozumieniem (zamiast lekceważyć siebie i myśleć o wszystkich rzeczach, które powinieneś był zrobić lub czego unikać).
Co myślisz ? Czy kiedykolwiek miałeś trudności z pozostawieniem kogoś? Co umożliwiło Ci dokonanie wyboru?
Aby uzyskać dalsze…- Artykuł z Science Daily
- Artykuł Business Insider
- Artykuł Vice
- Artykuł z Psychology Today
