Słuchaj, dzisiaj tęskni mojemu sercu, będziemy rozmawiać o prawie globalnym temacie!
Coś, co ci przeszkadza, co sprawia, że się wiercisz, co daje ci święte emocje: futbol, romantyczne relacje.
Zanim przejdziesz do sedna sprawy, co powiesz o małym teście na żywo?
Test, który pomoże Ci znaleźć swój styl miłości
Witryna Psychomedia, witryna zawierająca informacje o psychologii naukowej, oferuje kwestionariusz online na temat „stylów przywiązania w związku romantycznym”: możesz odpowiedzieć na pytania, myśląc o obecnym, przeszłym lub przyszłym związku.
Zrób test PsychomediaKażdy dostał swój raport?
Na początek zwlekajmy: wyniki testu nie są diagnozą ani zdaniem… ale raczej narzędziem do refleksji. Twoje odpowiedzi odzwierciedlają to, co myślisz i czym jesteś dzisiaj, w tej chwili, i nie oznaczają, że wyniki będą Cię charakteryzować na zawsze!
Test opublikowany przez Psychomedia został opracowany przez badaczy Brennan, Clark i Shaver („Doświadczenia w związkach intymnych”, 1998) i daje nam kilka kluczy do zrozumienia naszych „stylów przywiązania”.
Miłość przywiązania: między porzuceniem a intymnością
Dla badaczy teoria przywiązania obraca się wokół dwóch wymiarów: lęku przed porzuceniem i unikania intymności.
Kiedy poziom Twojego niepokoju związanego z porzuceniem jest wysoki, obawiasz się, że druga osoba cię opuszcza, a nie kocha cię tak bardzo, jak ty ją kochasz. Często te obawy są związane z postrzeganiem własnej wartości (jeśli mnie nie kocham, dlaczego ktoś miałby mnie kochać?).
Kiedy drugi wymiar, unikanie intymności, jest wysoki, nie czujesz się komfortowo z pomysłem zwierzenia się sobie, polegania na sobie, utraty trochę autonomii, podniesienia przywiązanie do partnera ...
Te dwa wymiary tworzą cztery style przywiązania:
- Styl „bezpieczny” : dla tych ludzi poziom lęku i unikania jest niski. Łatwo im być blisko swoich partnerów, wyrażać emocje, dzielić intymność. Ci szczęściarze nie boją się samotności, braku akceptacji innych.
- Styl „zaabsorbowany” : tym razem poziom lęku przed rezygnacją jest wysoki, a poziom unikania niski. Chcesz być blisko ukochanej osoby, ale obawiasz się, że ona / ona nie czuje tego samego co Ty, nie szanuje Cię… lub gorzej: że tak niewdzięczny Cię zostawisz. Jesteś „nadmiernie czujny” w obliczu znaków, które odbierasz jako negatywne. Często czujesz, że nie „zasługujesz” na otrzymaną miłość i masz pozytywny obraz innych, co skłania Cię do poszukiwania ich aprobaty.
- Styl „oderwany / unikający” : tutaj poziom niepokoju jest niski (nie boisz się, że twój partner się rozluźni), ale poziom unikania jest wysoki (masz umiarkowaną chęć zwierzenia się ). Jeśli ten styl należy do Ciebie, prawdopodobnie wolisz być samowystarczalny i niezależny, co czasami może być problematyczne w Twoich związkach.
- Styl „straszny” : to bałagan! Masz wysoki poziom lęku i unikania oraz masz trudności w związkach. Tobie trudno jest być blisko partnera, okazywać mu zaufanie, polegać na drugim… Masz negatywny obraz siebie i innych: nie sądzisz, że „zasługujesz” na miłość i masz trudności z zaufaniem innym.
Miłość przywiązania: wpływ doświadczenia
Nasze style przywiązania są budowane na podstawie naszego doświadczenia: przez całe życie utrzymywaliśmy relacje z ludźmi mniej lub bardziej ważnymi dla nas.
Relacje te pomogły nam zbudować „modele”, „wzorce relacyjne” : nauczyliśmy się zachowywać wobec innych w określony sposób, odczuwać emocje w określony sposób i tak dalej.
Niektórzy z nas, dzięki naszym przeszłym związkom, doświadczają „bezpiecznego przywiązania” i będą oczekiwać, że będą kochani „bezwarunkowo”, bez względu na swoje zwycięstwa, słabości, porażki ...
Dla innych relacje będą funkcją zwycięstw, porażek, różnych i zróżnicowanych kryteriów - style przywiązania będą wtedy zajęte lub pełne lęku.
Dobrze. Spieprzyliśmy nasz duch w miłości, myśląc o wszystkich naszych dziwactwach i wadach.
Co powiesz, aby spojrzeć na inną psychologię, psychologię pozytywną, która dałaby nam kilka wskazówek, które sprawią, że nasze pary będą trwałe (jeśli chcesz, aby było ostatnie, eh) (jeśli twój partner jest mroczny i wredny Głupcze, nie ma powodu, by wytrwać)?
Miłosne przywiązanie: dbanie o cokół
Kiedy spotkałeś swoją ukochaną i kochającą osobę, musiałaś mieć oczy pełne blasku i przez tygodnie piłaś tych wokół siebie, wychwalając jej cechy. A potem, po trochu, pieśń pochwalna ucicha (wyrzucasz nawet zdradliwą krytykę) ...
Marcel Zentner przeanalizował prawie 500 badań na temat romantycznych związków, próbując odkryć czynniki, które mogą przewidywać długotrwały związek.
Według jego analiz jedynym czynnikiem predykcyjnym byłaby nasza zdolność idealizowania partnera, postrzegania go zawsze jako atrakcyjnego, inteligentnego, zabawnego, jak na początku związku.
Miłosne przywiązanie: bycie tam, kiedy coś jest nie tak ... a także, gdy coś się dzieje
Kiedy jesteśmy źli, kiedy przechodzimy przez trudną sytuację, reakcja i zachowanie naszego partnera będą ważne dla nas i dla naszego związku. Ale pod koniec dnia zachowanie drugiej osoby, „gdy wszystko idzie dobrze”, jest równie ważne (jeśli nie większe).
Badaczka Shelly Gable (i in., 2006) sfilmowała pary omawiające pozytywne i negatywne wydarzenia. Po rozmowach psycholog poprosił członków par o ocenę zachowania partnerów, a następnie ocenę ich zadowolenia ze związku.
Z jej analiz wynika , że to , jak partner reaguje na dobre wieści, jest silnym wyznacznikiem zdrowia pary: osoby, których partnerzy zareagowali aktywnie i konstruktywnie na pozytywne wiadomości, wydają się mieć bardziej satysfakcjonujące relacje niż inni. .
Kiedy aktywnie odpowiadamy na dobre wieści, radujemy się razem, odczuwamy wspólne pozytywne emocje - a to dzielenie się jest niezbędne, wskazuje, że członkowie pary są ze sobą w zgodzie. druga… Podczas gdy „bierna” reakcja („mmh mmh” lub „jest dobrze, jest dobrze”) może ujawnić brak zainteresowania wiadomościami, nawet dla danej osoby.
Miłość przywiązania: werbalizacja emocji i wdzięczności
Jeśli dzielenie się pozytywnymi emocjami jest niezbędne, równie ważna byłaby umiejętność rozpoznawania i wyrażania swoich pozytywnych emocji .
Zdaniem badaczki Barbazy Frederickson, wspólne pozytywne emocje pomagają rozwijać i wzmacniać intymność pary oraz umiejętność radzenia sobie w trudnych chwilach.
Wśród pozytywnych emocji wdzięczność miałaby do odegrania szczególnie ważną rolę.
Frederickson poprosił pary o wykonanie szybkiego ćwiczenia: każdego wieczoru przez 15 dni musiały mówić sobie nawzajem, jak wdzięczne są za ich interakcje tego dnia. Następnie badacz pyta pary o stopień zadowolenia z ich romantycznego związku.
W dniach, w których wyrażają wdzięczność, małżonkowie wydają się jeszcze bardziej doceniać swój związek i czują się bardziej związani.
Wpływ jest również pozytywny dla osoby, która otrzymuje Twoją wdzięczność: osoba, która wysłuchała uznania drugiej osoby, bardziej ceni jej związek!
Wreszcie, mamy teraz kilka elementów, aby lepiej zrozumieć i lepiej zrozumieć nasze romantyczne relacje: mamy pojęcie o „funkcjonowaniu” naszej miłości… i kilka wskazówek, jak utrzymać płomień przy życiu. Co myślisz ?
Aby dowiedzieć się więcej o przywiązaniu do miłości:
- Książka Susan Fiske
- Artykuł z Psychomedia
- Akta na ten temat
- Artykuł z Huffington Post
- Artykuł autorstwa Cerveau & Psycho
