Podejście do nowego roku jest czasami stresujące: jak podsumować ten, który właśnie minął? Jakie postanowienia podjąć (lub nie)?
A co by było, gdybyśmy w 2021 roku skupili się na naszych talentach, mocnych stronach i wszystkim, co mogą nam przynieść?
Test określający Twoje mocne strony
Dwóch badaczy specjalizujących się w psychologii pozytywnej, Martin Seligman i Christopher Peterson, stworzyło „ sygnaturowy test siły ”, aby pomóc nam określić nasze najlepsze cechy.
To pierwszy krok do ich kultywowania i wykorzystywania w jak największym stopniu!
Aby opracować ten test, naukowcy starali się zidentyfikować mocne strony i wartości, które przetrwają w czasie i w różnych kulturach.
Ze swoich analiz wyciągnęli 24 mocne strony obecne w każdym z nas, w różnym stopniu:
- Kreatywność
- Ciekawość (ciesz się eksploracją i odkrywaniem)
- Osąd (analizowanie rzeczy, badanie wszystkich punktów widzenia)
- Miłość do nauki
- Perspektywa (patrzenie na rzeczy z perspektywy czasu)
- Odwaga
- Uczciwość
- Wytrwałość
- Entuzjazm
- Życzliwość
- Miłość
- Inteligencja społeczna
- Sprawiedliwość
- Przywództwo
- Duch zespołu
- Przebaczenie
- Pokora
- Roztropność
- Samoregulacja (dyscyplina)
- Docenianie piękna
- Wdzięczność
- Nadzieja
- Humor
- Duchowość.
Test jest dostępny tutaj (interfejs pojawia się w języku angielskim, ale zapewniamy: możesz wybrać język francuski - i nie zapomnij wybrać grupy wiekowej, która Cię interesuje).
Przejdźmy do 120 pytań!
Określ swoje mocne strony, do czego to służy?
Po zdaniu testu każdy z Was musiał dostać ranking. Pięć mocnych stron, które pojawiają się na górze, może reprezentować twoje najlepsze cechy!
Czym oni są ? Jak otrzymujesz ten wynik? A teraz co zrobić z wynikami tego testu? Cóż, mogą być okazją, by pomyśleć… o tobie!
Czy czujesz, że korzystasz z tych mocnych stron na co dzień? Jak je pielęgnować, aby osiągnąć swoje cele?
Poświęć kilka minut na przemyślenie wszystkich sposobów, w jakie możesz wykorzystać te mocne strony i wykorzystać je, aby być bardziej spełnionym!
Pielęgnuj swoje mocne strony, aby być szczęśliwszym
W swojej teorii Martin Seligman sugeruje, że codzienne wykorzystywanie i kultywowanie naszych mocnych stron może pozwolić ...
- Więcej pozytywnych emocji
- Więcej zaangażowania
- Lepsze relacje
- Więcej sensu
- Więcej osiągnięć.
Aby kontynuować ćwiczenie, możesz również zapytać co najmniej dwóch krewnych, jakie według nich są Twoje mocne strony : to obiecuje interesujące wymiany ... i być może zaskakujące!
Tym, którzy chcą pójść jeszcze dalej, możesz zasugerować osobom wokół ciebie wykonanie testu.
Tworzy to „drzewo genealogiczne mocnych stron” (dzieci mogą przystąpić do jednej wersji testu, w wieku 10 lat i więcej) lub drzewo siły dla twojej grupy przyjaciół.
Po okresie wakacyjnym, który czasami jest źródłem napięcia, ćwiczenie to może zapewnić pozytywne wspólne doświadczenie! Co myślisz ?
