Jadłeś jak wydra przed hibernacją przez całe wakacje. I nie ma w tym nic złego. Zrobiłeś dobrze. Yo - kurwa - lo.
Ale wszystko, co połknąłeś tłuszcz, cukier lub inne składniki, które nie są zbyt korzystne dla twojego zdrowia, jest stopniowo odczuwalne ...
To nie są legendy. Cukier i czekolada pralinowa nie są najlepszym jedzeniem, aby poczuć się tak żywym jak pryszczaty kucyk.
Koktajle, które w styczniu odzyskają żywotność
Oto sekret całej sprawności. Nie będę tu mówić o herbacie ziołowej, ponieważ nie stanowi ona odpowiedniej diety na codzienne przeżycie.
Nie, oczywiście, że przyszedłem porozmawiać o smoothie! Tak, ta rzecz jest równie pyszna, co zdrowa! A najlepsze jest to, że jest to najłatwiejsza rzecz na świecie.
Wszystko czego potrzebujesz to mikser. (Najlepiej zamknięte przed włączeniem.)
Cóż, potrzebujesz również wszelkiego rodzaju zdrowych składników, takich jak owoce, zioła, orzechy i jogurty ...
Jeśli więc nie masz jeszcze tego rodzaju substancji, nadszedł czas, aby udać się do lokalnego supermarketu, aby wypełnić swoje szafki tymi smacznymi rzeczami.
Uwaga: koktajl jest nie tylko dobry dla zdrowia układu pokarmowego, ale także zobaczysz efekty tej dobrej owocowej diety na swojej skórze! Ponieważ nawet jeśli to powiedzenie jest trudne do przełknięcia, tak, jesteś czymś w rodzaju tego, co jesz.
Jak zrobić smoothie, które jest zdrowe i pyszne
Smoothie składa się ze wszystkiego, co lubisz, wrzucając do blendera i bim, masz swój magiczny napój.
W końcu to trochę jak zupa, ale w wersji na słodko.
Jeśli nie jesteś pewien, czy spontanicznie wiesz, czy Twoje ulubione składniki dobrze do siebie pasują, radzę obejrzeć ten film, który da Ci kilka dobrych pomysłów!
Kilka wskazówek dotyczących udanego smoothie
Nie przejmuj się proporcjami: jeśli jest zbyt gęsty, dodaj więcej płynu i ponownie wymieszaj.
(Nie, nic do oglądania.)
Jeśli jest płynny… cóż, albo dodajesz ciało stałe, albo od początku uważaj, aby nie dodawać zbyt dużo płynu , na wszelki wypadek, nawet jeśli oznacza to dodanie więcej.
W swoim smoothie możesz zmieszać jogurt lub mleko (warzywne lub nie) z owocami.
Ale możesz też dodać do niego surowe warzywa , takie jak ogórek, który bardzo dobrze komponuje się z jabłkiem i awokado.
Zawsze dobrze jest dodać odrobinę zieleni: liście szpinaku, roszponkę, a nawet sałatę.
To także mała wskazówka dotycząca jedzenia sałatki, jeśli jej nie lubisz. Włącz to do smoothie! Z pewnością nada mieszance zielonkawy kolor, ale jej smak zostanie całkowicie zamaskowany przez pozostałe składniki.
Nie zapomnij zafundować sobie swojego smoothie
Czasami zdarza się, że mylimy się co do tego, co jest naprawdę zdrowe, a czego nie ma w diecie .
Na przykład możesz zrobić sobie wyśmienity koktajl bananowo-czekoladowy, ale to nie znaczy, że nie będzie zdrowy!
Wystarczy wybrać np. Mleko sojowe lub kokosowe, a do czekolady dodać bezpośrednio czysty proszek kakaowy. Kakao jest pełne magnezu i żelaza , potrzebujesz tego!
Możesz również dodać łyżkę masła orzechowego do swoich koktajli. W małych dawkach jest bardzo korzystny dla zdrowia!
Lepiej jednak zwrócić się do marki organicznej, lub w każdym razie, która jest ograniczona do czystej lub prawie czystej pasty orzechowej. W przeciwieństwie do niektórych marek, które dodają olej i cukier ... co już nie jest takie zdrowe.
Masz to, powinieneś mieć wszystko, czego potrzebujesz, aby zrobić pyszne koktajle! Podczas następnych brunchów będziesz mógł przetestować wszystkie rodzaje przepisów.
Brunche, które opanujesz jak szef kuchni, gdy tylko otrzymasz swoje pudełko mademoisell na styczeń. Jeszcze go nie zamówiłeś? Nie martw się, zostało trochę!
Box mademoisell niedzielny brunchZamów swoje pudełko na styczeń!
18,90 € + koszty wysyłki
Dostawa między 15 a 25 stycznia
A ty, czy jesteś fanem koktajli? W przeciwnym razie, czy sprawiłem, że chciałeś spróbować tego kulinarnego cudu?
