Przez długi czas miałem przypadkowe ataki lęku. Nadal mi się to czasem zdarza, ale skończyło się na tym, że minęło. W większości przypadków jest to zwykła dolegliwość, z którą udaje mi się poradzić.
Ale jest jedna sytuacja, w której ataki lęku mogą powrócić gwałtownie : kiedy się kocham.
Atak lęku podczas seksu, jak idzie?
Podam ci konkretny przykład, abyś mógł dowiedzieć się, jak to wygląda. Należy jednak pamiętać, że sprawy zawsze wyglądają tak samo.
Jestem z moją dziewczyną. Jest mi dobrze. Rozmawiamy i tak jak w każdej sekundzie mojego życia, odkąd ją poznałem, pragnę jej .
Od pieszczot do ataku lęku podczas seksu
Ściskamy się, pieścimy, zaczynamy się kochać. I nagle lubię błysk. Napinają mi się mięśnie, nie czuję już przyjemności, nieuchronna potrzeba ucieczki .
Ledwo czas odetchnąć „poczekaniem”, aż moja ukochana zasygnalizuje jej, że coś jest nie tak, zanim straci kontakt z rzeczywistością.
Tam już niczego nie kontroluję, moje reakcje mogą być wielorakie, ale najczęściej podsumowuje je:
- szybsze oddychanie związane z uczuciem braku powietrza
- napięcie mięśni, aż do bólu dla mnie, i dopóki nie poświęciłem czasu na odsunięcie rąk, mogę również zranić moją dziewczynę
- nagłe, gwałtowne ruchy odrzucenia, niebezpieczne dla mnie jak dla innych
- częściowa lub całkowita utrata kontaktu z rzeczywistością
- pojawienie się nierzeczywistych obrazów i wrażeń, retrospekcji graniczących z halucynacjami.
Możesz dodać do tej zazdrości nieuchronne uczucie śmierci, nieznośny ból psychiczny, potrzebę ucieczki, wyczerpanie, całkowitą utratę siły w moich kończynach, zanik wszelkiej siły woli i głębokie poczucie istnienia. nędzny, żałosny, śmieszny i być źródłem wszelkiego zła Ziemi.
Dobra atmosfera, podczas gdy chodziło o radosne przewracanie się i głośną zabawę .
Tak.
Po ataku lęku trudno znowu być napalonym
Nawet jeśli pociąg do mojej dziewczyny jest silny, po zakończeniu kryzysu jestem wymarły, wyczerpany, wyczerpany i trudno mi od razu zacząć od nowa, jakby nic się nie stało.
W każdym razie to nie jest nic. Atak lęku jest dla mnie trudnym, upokarzającym i nieskończenie bolesnym przejściem na wszystkich poziomach.
Chociaż przeżyłem setki, może tysiące, nawet jeśli dziś są mniej silne, mimo że nauczyłem się na nie reagować, to wciąż nie są trywialne chwile .
Jednak mija. A jeśli chcę podzielić się swoim doświadczeniem, to dlatego, że mówię sobie, że być może Ty, ten jeden lub jeden z twoich partnerów któregoś dnia albo jeden z twoich przyjaciół przechodzi lub przejdzie przez to.
Chcę dać ludziom, którzy przeżywają te trudności, odrobinę nadziei i wyjaśnić im, jak powoli, ale skutecznie radzę sobie z tym .
Jeśli tak, może pomóc jednemu z was. I to uczyni tę ścieżkę, którą z trudem przeszedłem, pożyteczną.
Dlaczego mam ataki lęku podczas seksu
Te kryzysy pojawiają się z bardzo konkretnych powodów, które częściowo znam. Równie dobrze mogły się zdarzyć przypadkowo - tak było, gdy byłem w liceum. Ale mniej więcej wiem, dlaczego tam są.
Znajomość tych przyczyn nie wystarczy, aby uniknąć tych trudnych chwil, ale pozwala mi zidentyfikować czynniki obciążające , momenty zagrożenia i zmniejszyć ich częstotliwość.
Zespół stresu pourazowego (PTS), wyzwalacz moich napadów lęku
Jednym z najbardziej oczywistych powodów jest dla mnie to, że doświadczyłem gwałtu, traumatycznego wydarzenia, z którego nadal nie byłem w stanie się wyleczyć.
Dlatego też stres pourazowy ma tendencję do wkradania się do mojego codziennego życia, szczególnie tam , gdzie jestem najbardziej bezbronny , zwłaszcza w sytuacjach, które przypominają mi traumę.
To jest aspekt „retrospekcji” kryzysów, ale jest to też aspekt, nad którym mogę pracować bezpośrednio, wiem, i zobaczę specjalistów od tego.
Niemożność odpuszczenia, wróg mojej przyjemności
Jeśli trochę za mną pójdziesz, nie będzie dla ciebie zaskoczeniem, gdy dowiesz się, że nie jestem w stanie odpuścić .
Oznacza to również, że nie mogę całkowicie odpuścić siebie, gdy leżę w łóżku.
Nie mogę pozwolić, żeby zabawa wzięła górę. Nie mogę oddać się drugiemu, nie mając zawsze w sobie odrobiny oporu, jakbym potrzebował tego, by się chronić.
Wyobrażanie sobie, że ustępuje, przeraża mnie.
Jest to zatem kolejny z wektorów moich napadów lęku: kiedy przyjemność staje się na tyle silna, że czuję, iż może ona przerosnąć moje mechanizmy obronne, moje ciało w ostatniej chwili ochrony zmusza mnie do zamknięcia się i do zachowaj mnie.
I boom, to kryzys.
Moja nieświadomość jest wektorem napadów lęku od 2021 roku
Są to dwa powody, które identyfikuję, ale gdyby to było „takie proste”, nie byłoby to dla mnie takim problemem.
Zdaję sobie sprawę, że za tym kryje się coś głębszego. Coś , co chronię tak dobrze, że sam nie mam do niego dostępu .
Mam ataki lęku, nawet gdy nie uprawiam seksu, czasami bez powodu.
Jeśli mogę działać od razu, starając się ich jak najbardziej uspokoić, wiem, że aby rozwiązać ten problem w dłuższej perspektywie, muszę naprawdę nad sobą popracować .
A więc to nie dlatego, że podaję wam tutaj moje rozwiązania, są one uniwersalne, a tym bardziej, że są wystarczające. Weź pod uwagę, że będę regularnie i regularnie konsultować się z pracownikami służby zdrowia .
Z drugiej strony jesteśmy trochę mniej intensywni niż w Will Hunting.
Jednak czekając na zrobienie wystarczających postępów, abym nie musiał już nawet myśleć o napadach lęku, znalazłem kilka środków, które pomagają mi lepiej sobie z nimi radzić.
Czy możemy się kochać, kiedy mamy napady lęku?
Moja odpowiedź brzmi „tak”. W końcu mogę, nawet jeśli jest to czasami skomplikowane. Nawet mi się to podoba.
Uważaj, powiedziałem, że mogę, że nie każdy może to zrobić, ani że ktoś musi się kochać pomimo napadów lęku .
Zmuszanie się do niczego nie pomoże, a jeśli nie możesz, to w porządku. Udaje mi się kochać kochać się, ale nie zawsze. Czasami czuję, że zraniłbym się bardziej niż cokolwiek innego, by spróbować.
To nic wielkiego. Odłożyłem to do następnego razu.
Ważne jest, aby szanować siebie i wymagać od partnera, aby cię szanował, słuchając go.
A jeśli tego nie zrobi, to musisz zrobić ...
Dotyczy to również sytuacji, gdy Twoim partnerem jesteś Ty. Czasami czuję nadchodzący atak lęku, kiedy się masturbuję. Jest to moment, w którym staram się słuchać siebie i szanować siebie.
Jeśli oprócz ryzyka napadów lęku dodam presję wydajności, to z pewnością źle się skończy.
Z biegiem czasu udało mi się wyodrębnić ataki, prawie do momentu, gdy zniknęły.
Opracowałem techniki i nauczyłem się zwracać uwagę w szczególności na pewne punkty, aby być w jak najlepszej kondycji podczas snu z kimś .
Wyjaśnię ci to bardziej szczegółowo w drugim artykule, tak abyś, jeśli masz skłonność do ataków paniki, szczególnie podczas seksu, mógł znaleźć sposoby, aby ci pomóc!
Kliknij tutaj, aby przeczytać drugą część mojego zeznania!
Do tego czasu nie wahaj się powiedzieć mi w komentarzach, czy masz już to doświadczenie, czy swoich partnerów.
