Pralnia stycznia lub Dryuary , wyzwanie nie pije alkoholu, w ciągu miesiąca zwrotów stycznia 2021!
Zamierzasz spróbować ograniczyć spożycie piany i innych kolorowych koktajli na początek roku? Wiedz, że Clemence Bodoc opisała swoje doświadczenia po rzuceniu alkoholu na miesiąc, w tym artykule.
Szczęśliwego Nowego Roku i przede wszystkim dobrego zdrowia!
Opublikowano 3 stycznia 2021 r
Pewnego ciepłego styczniowego poranka, mizernie przewijając swój kanał na Twitterze, zastanawiając się, czy to gastro czy noworoczne piwo przyprawiło mnie o mdłości (uff: to nie było piwo) na Twitterze od tego drogiego Pénélope Bagieu.
Przywołała Dryuary, koncepcję niepicia alkoholu w ogóle przez cały miesiąc, a mianowicie styczeń ( zgodzicie się z tym, że dobrze by nam było, gdyby był listopad).
Pomysł zaintrygował mnie, więc przeprowadziłem małe poszukiwania. Czym jest ten Dryuary (dosłownie „suchy styczeń”), o którym nigdy nie słyszałem?
Suchy styczeń, narzędzie do picia z umiarem
Dryuary to koncepcja autorstwa moderacji Management, amerykańskiej firmy, która może pochwalić się najbrzydszą witryną, jaką widziałem od końca 2000 roku.
Stowarzyszenie nie musi koniecznie dążyć do całkowitej abstynencji dla osób, które martwią się spożyciem alkoholu, ale chce pomóc im pić w rozsądny sposób , jeśli bardziej im to odpowiada.
Chodzi o to, aby nie zaprzeczać uzależnieniu, które dotyka alkoholików, ale aby zapobiec niszczeniu zdrowia przez jakąś część populacji poprzez nadmierne, nadmierne i / lub zbyt częste spożywanie alkoholu.
Stąd Dryuary lub Suchy styczeń!
Na stronie Dryuary wszystko jest jasno wyjaśnione:
„Celem Dryuary jest zaoferowanie wsparcia w odejściu od alkoholu na miesiąc . To zaproszenie, by dać swojemu organizmowi przerwę na dwunastą część roku.
Dryuary nie jest terapią, ale po prostu okazją do zresetowania swojego związku na alkohol poprzez przerwę na początku roku.
To, co jest tutaj zamieszczone, nie jest bynajmniej leczeniem problemów zdrowotnych związanych z alkoholem. Jeśli jest to konieczne, radzimy skonsultować się z wykwalifikowanym specjalistą.
Jeśli pijesz więcej niż 5 szklanek (lub 5 puszek piwa) dziennie, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem Dryuary, ponieważ możesz napotkać problemy, nagle ograniczając spożycie alkoholu! "
Nie ma wątpliwości, że tutaj: Dryuary nigdy nie jest przedstawiany jako lekarstwo na uzależnienie, ale jako oddech, możliwość cofnięcia się o krok.
Podobnie jak ja, wielu z was prawdopodobnie regularnie pije alkohol od lat i od początku swojego istnienia nigdy nie spędzili całego miesiąca bez picia. To może być okazja!
Jak dobrze sobie radzić w suchy styczeń, miesiąc bez alkoholu?
Dla niektórych niepijanie przez miesiąc to jak list na poczcie. Dla innych może to być bardziej skomplikowane.
Pomiędzy presją społeczną, aby pić alkohol, komentarzami typu „BAH A CZY JESTEŚ W CIĄŻY?” », Zwyczaj dobrego posiłku przy lampce wina… przeszkód może być wiele.
Zobaczcie siostrę między Anouk, która wyjaśnia, że lubi pić podczas imprezowania,
a Louise, która włącza Crystalline całą noc!
Anouk wyjaśnia, że generalnie nie pije w styczniu.
Dryuary oferuje kilka wskazówek, jak zacząć:
- Przestań mieć alkohol w swoim domu
- Pomyśl o tym, co cię rozprasza, zwłaszcza jeśli jesteś typem, który pije w nocy, aby się zrelaksować, zabijaj czas
- Poproś kogoś, aby zrobił z tobą Dryuary, wesprze cię i podzieli się doświadczeniem
Wszystko różni się w zależności od osoby, ale te małe zasady początkowe są dla mnie bardzo przydatne!
Jak przeżyć suchy styczeń w swoim miesiącu bez alkoholu?
Idea Dryuary jest niesprawiedliwa, aby pić wodę gazowaną zamiast piwa w barze: ma to również na celu zainicjowanie refleksji na temat Twojego związku z alkoholem.
Czy po tygodniu czujesz się inaczej? Z nich ? Trzy? Czy twoje relacje z innymi się zmieniły? Czy lepiej śpisz, lepiej trawisz, czujesz się sprawniejszy?
Co sprawia, że chcesz się napić? Czy nie można inaczej reagować na te bodźce?
Wszystkie te pytania i wiele innych mogą pomóc ci lepiej zrozumieć i kontrolować swój związek z alkoholem , bez cierpienia go!
Jakie korzyści daje miesiąc bez alkoholu?
Kobieta, która przetestowała Suchy styczeń wymienia pozytywne efekty tego miesiąca bez alkoholu . To sprawia, że chcesz, zwłaszcza, że jedynym minusem jest to, że czasami miała problemy ze snem!
- Natychmiastowy koniec negatywnych myśli, poczucia wstydu i winy
- Większa pewność siebie i poczucie własnej wartości
- Czuję się lepiej ! Bardziej energiczny, pozytywny, wesoły, towarzyski, ciepły w stosunku do ludzi
- Budzę się wcześniej, a mój umysł jest jasny, zamiast przebywać we mgle przez cały ranek
- Jestem bardziej produktywny w pracy
- Koniec mojego wewnętrznego monologu na temat alkoholu, który mam do dyspozycji, czy muszę go kupować, czy mam butelki do wyrzucenia itp.
- Swoboda robienia innych rzeczy: zapisałem się na zajęcia wieczorowe i mogłem wpaść do sklepu o 22:00 w razie potrzeby lub wziąć samochód po jedno z moich dzieci
- Tyle dodatkowego wolnego czasu !!
- Ponowne zainteresowanie pasjami, które straciłem po drodze
- Umiejętność czytania dużo i zapamiętywanie tego, co czytałem
Spędź trochę czasu z dala od alkoholu, czemu nie?
W mademoisell Clémence opublikowała fascynujące Carnets de Sobriété, w których przeanalizowała swój związek z alkoholem i opisała swoje próby odzyskania kontroli nad tą zabawną substancją tak powszechną.
Wielu z was wyraziło żywe zainteresowanie tymi myślami, które odbiły się echem w waszym życiu i piciu.
Dlaczego więc nie złapać partnerki, swojej dziewczyny, brata lub współlokatora i nie spróbować Dryuary? W końcu to tylko kwestia dwudziestu dziewięciu dni, bo to już drugi!
