- Artykuł pierwotnie opublikowany 6 kwietnia 2021 r.
Czy jesteś typem, który otwiera ramiona przed sąsiadem i ściska się razem? A może raczej ci, którzy wolą nie bawić się zbytnio z innymi?
Wyobraź sobie, że uściski mogą mieć niesamowitą moc: mogą pomóc nam nie zachorować!
To stwierdzenie jest dziwne, zwłaszcza w czasie, gdy wielu wychodzi z metra, muskając się żelem wodno-alkoholowym po pachy, ale takie są wnioski zespołu badawczego kierowanego przez Sheldona Cohena.
Uścisk dziennie trzyma lekarza z daleka
Badania opublikowane w lutym w czasopiśmie Psychological Science wyjaśniają, że uściski mają dwie duże korzyści.
Po pierwsze dzięki nim czulibyśmy się „połączeni” ze sobą, a po drugie działaliby jako „profilaktyka” niektórych chorób.
Co jak?
Na pierwszy rzut oka myślelibyśmy, że przytulanie pierwszych nieznajomych zwiększyłoby naszą ekspozycję na zarazki, wirusy i tym podobne, co zwiększyłoby nasze szanse na zachorowanie ...
Ale dla Sheldona Cohena sprawy są bardziej wyrafinowane! Jego zespół naukowców przeprowadził wywiady z 404 ochotnikami.
Najpierw uczestnicy odpowiedzieli na kwestionariusz mierzący ich percepcję wsparcia społecznego (aby określić schemat, celem kwestionariusza było sprawdzenie, czy uczestnicy czuli się wspierani przez osoby wokół nich).
Następnie psychologowie rozmawiali telefonicznie co wieczór przez dwa tygodnie z wolontariuszami, aby porozmawiać o ich dniach, wszelkich konfliktach napotkanych w tym okresie, uściskach, które otrzymali, ich częstotliwości ...
Wreszcie, na ostatnim etapie badań, naukowcy „zarażają” uczestników małym wirusem (który ma doprowadzić do zwykłego przeziębienia) i umieszczają ich w kwarantannie w celu obserwowania ich objawów i reakcji.
Wsparcie społeczne, uściski i ... przeziębienia
Pierwsza obserwacja zespołu naukowców jest taka, że większość ankietowanych deklarowała w ankietach i wywiadach raczej silne poczucie wsparcia społecznego.
Ogólnie rzecz biorąc, panel ankietowany miał poczucie, że jest raczej otoczony i wspierany.
W rezultacie jej członkowie wydawali się również bardziej skłonni do przytulania niż konfliktów w ich codziennym życiu.
Według analiz Cohena i współpracowników to uczucie, któremu towarzyszy przytulanie, może działać jako „bufor stresu”.
U osób, które zgłaszały silne poczucie wsparcia społecznego, objawy były słabsze niż u osób, które czuły się mniej wspierane przez otaczających ich osoby i mniej się przytulały.
W rzeczywistości konflikty wywołują stres, niepokój, a to napięcie osłabi nasz układ odpornościowy . Czy widzisz efekt tętnienia?
Kiedy czujemy się wspierani i mamy fizyczny kontakt z osobami wokół nas, prawdopodobieństwo konfliktu jest mniejsze.
Ponieważ doświadczamy mniej konfliktów, mniej wpływa na nas stres. A ponieważ jesteśmy mniej zestresowani, nasze małe ciała (i nasze umysły) są silniejsze w walce z potencjalnymi przeziębieniami!
Nawet jeśli doświadczamy konfliktu, jeśli nadal mamy silne poczucie wsparcia społecznego i nadal jesteśmy codziennie przytulani, może to wystarczyć, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania.
Uściski i postrzeganie wsparcia społecznego służyłyby jako nieco prewencyjne „zasoby psychologiczne”.
Mniej dotkliwe choroby w obliczu wsparcia naszych bliskich
Niniejsze badanie nie jest pierwszym badaniem prowadzonym na ten temat i na temat znaczenia wsparcia społecznego w chorobach , niezależnie od tego, czy są one łagodne, czy cięższe.
Na przykład poprzednie badanie wykazało, że im bardziej różne mamy relacje społeczne (przyjaciele, rodzina, społeczność, koledzy), tym mniejszy byłby wpływ małych wirusów.
W badaniach zbadano również znaczenie wsparcia społecznego w pomaganiu osobom starszym w starszym wieku .
Ogólnie rzecz biorąc, wsparcie społeczne odgrywa szczególnie ważną rolę w naszym zdrowiu: pomaga nam lepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych, pokonywać choroby w inny sposób… być w lepszej formie.
Na koniec Sheldon Cohen podkreśla jeszcze jedną rzecz: korzyści ze wsparcia społecznego istnieją dla tych, którzy je otrzymują, ale także dla tych, którzy je udzielają!
Wreszcie, kiedy chcemy zadbać o swoje zdrowie, często myślimy o swoim tempie życia, naszej diecie, wydatkach energetycznych… a co by było, gdybyśmy również pomyśleli o zadbaniu o relacje społeczne, aby zadbać o siebie?
Aby uzyskać dalsze…
- Doświadczenie Sheldona Cohena
- Artykuł w Scientific American
