Jak co roku zawieram ze sobą pakt, aby opracować plany dotyczące komety w oparciu o dobre postanowienia, których prawdopodobnie nie dotrzymam.
Moje dobre postanowienia w 2021 roku
Wszystkie moje piękne obietnice, które mi składam, dotyczą mniej lub bardziej nagłych sytuacji, które chcę zmienić na lepsze , od liczby książek, które czytam w miesiącu, po jędrność moich pośladków.
Tyle tylko, że moje wielkie wysiłki - powrót do sportu, rzucenie palenia czy sypianie z idiotami - wymagają ... no cóż, sporego wysiłku, a czasami nie przynoszą efektów wystarczająco szybko, by mnie zachęcić.
Ale 5 dobrych nawyków, które dziś wam przedstawię, mają zostać przyjęte przede wszystkim w Twojej głowie i mogą szybko zmienić Twoje postrzeganie rzeczy ...
Są zaczerpnięte z tego filmu z kanału Charisma on Command na YouTube (algorytm sugestii wydaje się szacować, że jestem obecny jak ostryga), a jego amerykański autor Charlie Houpert obiecuje, że takie małe działania mogą wyniki.
A ponieważ te dobre postanowienia są darmowe, nic nie kosztuje… Nie tak jak siłownia, za którą raz zapłaciłem za rok, żeby tam pojechać. Dosłownie raz.
Dobra rezolucja 2021: Rób to, co cię przeraża społecznie
Charlie Houpert mówi, że był wyjątkowo nieśmiały do 20 roku życia, ale bardzo się poprawił, robiąc rzeczy, które przerażały go społecznie.
Uważaj, nie chodzi o tańczenie na barze, kiedy ledwo odważysz się skinąć głową w porę.
YouTuber wyjaśnia, że zaczął od małych kroków, takich jak wypowiedzenie jeszcze jednego zdania do kasjera, aby interakcja była bardziej ludzka, lub zapytanie nieznajomego o drogę
To stopniowo pomogło mu otworzyć się bardziej, bez strachu, aż odważył się zrobić o wiele bardziej przerażającą rzecz, taką jak otwarcie własnego kanału na YouTube i konfrontacja z publicznością.
Nawet ludzie, którzy czują się dobrze w towarzystwie ludzi, mają własne obawy społeczne. Osobiście nie widzę większych trudności w tańcu na barze, ale konieczność spędzenia 20 minut w metrze z osobą, którą właśnie spotkałem, sprawia, że jestem bardziej spięty niż powinienem.
Niezależnie od tego, czy jesteś bardzo nieśmiały, czy raczej ekstrawertyczny, zawsze można zrobić postęp, aby przezwyciężyć nasze małe lęki w społeczeństwie, a to może naprawdę zmienić codzienne życie.
Ta praca nad lękami społecznymi pomaga zdobyć poczucie własnej wartości , co może przyciągnąć nowe osoby do twojego życia i mieć pozytywny wpływ na wszystkie jego obszary!
Dobra rozdzielczość 2021: Zdefiniuj idealną sytuację przed sytuacją realistyczną
Uwielbiam spędzać czas na masturbowaniu mózgu tym, o czym marzę, nie stawiając żadnych ograniczeń.
Skrupulatnie ustalam plan swoich wydatków w oczekiwaniu na wygraną w Loto, zastanawiam się, jak będę w stanie robić zakupy, skoro jestem aktorką zbyt sławną ...
Cóż, w międzyczasie idę całkowicie incognito w Monoprix, gdzie szukam najlepszych promocji, ALE marzenie nic nie kosztuje.
W swoim filmie Charlie Houpert radzi zastanowić się nad sytuacją idealną przed zdefiniowaniem sytuacji realistycznej. Zwykle postępujemy odwrotnie: zaczynamy od tego, co wydaje się „możliwe” i wybieramy najlepszą opcję z tego punktu widzenia.
Aby poszerzyć zakres możliwości, Charlie Houpert sugeruje zamiast tego zadać sobie pytanie, co byś zrobił, gdybyś nie miał ograniczeń finansowych lub nie obawiał się porażki i odrzucenia.
Szczerze mówiąc, gdybym dwa lata temu był realistą, nigdy nie wyobrażałbym sobie, że zostanę redaktorką seksualną w Mademoisell, kiedy opuszczę kuchnię restauracji, w której pracowałem. Na początku odpowiedzi mogą wydawać się szalone, ale skierują cię na właściwą ścieżkę, zamiast popychać cię w „nie tak zły” ślepy zaułek.
Dlatego dziękuję sobie za to, że odważyłem się marzyć trochę dalej, niż wydawała się na to rzeczywistość, i że dałem wolną rękę mojemu umysłowi, aby zbliżyć się do mojego ideału, zamiast zadowolić się czymś „znośnym”. .
Dlatego też rada ta została potwierdzona przez Federację Ludzi, którzy rezygnują z niczego, ale z wielką nadzieją.
Dobra rezolucja 2021: Medytuj, aby zachować relacje
Dobrym nawykiem, który naukowo udowodnił swoje zalety i który Charlie Houpert uważa za najważniejszy, jest medytacja.
Chociaż miał mały problem z rozpoczęciem, zobowiązał się regularnie medytować przez 2 tygodnie i dostrzegł imponującą poprawę w swoim życiu.
Czuł się bardziej czujny, bardziej pozytywny, mniej osądzający, lepiej radził sobie ze swoją nerwowością lub frustracją.
Ta bardzo osobista praktyka ostatecznie miała pozytywne konsekwencje w jego relacjach z innymi.
Dobre rezolucje 2021: Przestań kłamać, nawet przez zaniedbanie
Czwarty nawyk dotyczy również relacji międzyludzkich. Chodzi o to, aby nie kłamać, eliminować każde małe kłamstwo, nawet te popełnione przez zaniedbanie.
Dla Charliego Houperta kłamstwo jest jak płacenie kartą kredytową : teraz jest łatwiej, ale tworzy dług, który trzeba będzie spłacić później.
Kłamstwa duże czy małe wbijają klin między nas a rzeczywistość, a to zawsze kosztuje ...
Kiedy dana osoba odkrywa zastój, to zaufanie do związku jest uszkodzone lub szacunek dla siebie.
Uczciwe działanie, nawet jeśli wydaje się to trudne lub sprawia, że czujesz się niekomfortowo, jest tego warte dla twojego umysłu i jakości twoich relacji.
Dobra rozdzielczość 2021: Przestań słuchać smutnej muzyki
Muzyka, której słuchasz, ma bezpośredni wpływ na Twój stan umysłu! Działa prawie jak sesja hipnozy, która wprowadzi Cię w określony stan, wpływając na Twoje przekonania i nastrój.
Dlatego Charlie Houpert radzi, aby przestać słuchać piosenek, które są smutne lub sprawiają, że czujesz, że czegoś Ci brakuje.
Jeśli ciągle słuchasz miłosnych piosenek, które mówią, że posiadanie partnera jest najważniejszą rzeczą w twoim życiu, możesz poczuć się przygnębiony, jeśli jesteś singlem ... lub nawet zdesperowany, aby nie mieć nikogo, zamiast po prostu ciesz się życiem!
Wideo cytuje badanie z Australii, które wykazało, że chociaż ludzie oczekują, że smutne piosenki poprawią ich samopoczucie, często służą one poprawie naszego nastroju na depresję.
A co by było, gdybyś zamiast tego słuchał muzyki, która wywołuje uśmiech? Kto sprawia, że czujesz radość i wdzięczność? Kto karmi twoje szczęście, a kto czyni cię promienną osobą?
To może zmienić wiele rzeczy ...
A Ty, jakie dobre postanowienie zamierzasz przyjąć, aby zmienić swoje życie w 2021 roku?
