21 września 2021 r
Tym razem na pewno: lato już za nami, a wakacje już za nami.
Wiesz, jak czasami koniec sezonu letniego i powrót do codzienności mogą być trudne do opanowania? Jak szybko możesz odzyskać zły humor przed świętami?
As! W artykule dla CNN Jesse Singal proponuje, aby zebrać kilka „psycho” porad, jak zachować nieco dłużej radość z wakacji.
Porozmawiaj o swoim lecie, pamiętaj o wakacjach!
Kilka badań naukowych sugerowało już, że nasze „doświadczenia” czynią nas szczęśliwszymi niż dobra materialne.
Innymi słowy, jest duża szansa, że to co robimy podczas wakacji przyniesie nam trochę satysfakcji i dobrego samopoczucia ... a kiedy „kupujemy” wyjazd (a więc przeżycie), kupujemy także wspomnienia, historie do opowiedzenia .
Wspominając nasze wakacje, dbając o wspomnienia z wakacji, mogliśmy zachować odrobinę szczęścia związanego z tymi doświadczeniami!
Wracając z Palavas-les-Flots, Bourg-en-Bresse lub Nowego Jorku, poświęcając czas na tworzenie małych dzienników z wakacji, wywoływanie zdjęć lub po prostu opowiadanie o dobrych czasach naszych podróży naszym bliskim może być sposoby, aby zostać wczasowiczami na trochę dłużej.
Nie porównuj swoich wakacji z innymi
Często widok doskonałego życia naszych kontaktów na Instagramie może być przytłaczająco przygnębiający.
Kiedy wydaje się, że mieszkanie twojej dziewczyny zostało odnowione przez skandynawskiego projektanta, a twoje własne studio jest wyłożone ściółką twojego kota (który myśli, że to Mały Kciuk, musisz uwierzyć), możesz bardzo porównać siebie szybko.
„JEGO ŻYCIE JEST LEPSZE NIŻ MOJE, MOJE JEST ZGNIĘTE. "
Trochę tak samo jest z wakacjami: gdybyś miał przyjemny pobyt, może lepiej porównać go z kimś innym .
Możliwe, że twój sąsiad przy stole poszedł dalej, do cieplejszego kraju, z bardziej błękitnym morzem ...
Dokonując tych obserwacji, możemy ulec pokusie, by spojrzeć na nasze wakacje w negatywnym świetle.
Barcelona jest ładna, ale Saint Nazaire le Désert w Drôme też nie jest obrzydliwe
Każda nasza podróż, każda z rzeczy, których doświadczamy, jest wyjątkowa; a skupiając się na osobistych aspektach naszych doświadczeń, unikając porównywania rozmiaru naszych wakacji (jeśli wiesz, co mam na myśli) z innymi, moglibyśmy zachować spokój bez niszczenia naszych pięknych wspomnień. .
Dobrze przygotowane wakacje = maksymalne szczęście
Badania psychologiczne zidentyfikowały dziwne zjawisko: efekt prymatu i niedawności.
Oznacza to po prostu, że mamy tendencję do łatwiejszego zapamiętywania, które informacje otrzymujemy jako pierwsze i ostatnie .
Innymi słowy, możemy pamiętać początek i koniec naszych wakacji lepiej niż to, co dzieje się w środku!
Jeśli zaczniemy od trzech zgniłych dni spędzonych na czyszczeniu szafek i rozmrażaniu lodówki, ryzykujemy, że te trzy dni zapamiętamy bardzo dobrze i „zepsujemy” całą pamięć (chyba że czyszczenie szafek i rozmrażanie lodówki jest częścią waszego biznesu. małe kify).
Dlatego planując wakacje, najlepiej zwrócić szczególną uwagę na pierwszy i ostatni dzień wolny. Zaplanowanie fajnych rzeczy pierwszego i ostatniego dnia może pomóc Ci być jeszcze bardziej zadowolonym!
Nie wiem, czy te trzy małe wskazówki pomogą nam stawić czoła powrotowi do szkoły czy do pracy ...
Ale ostatnia sprawa: aby nie mieć morale w skarpetkach we wrześniu, mogliśmy również pielęgnować nasze poczucie wdzięczności za te wspaniałe wakacje , dla tych i tych, którzy przyczynili się do naszego szczęścia i letniego dobrobytu.
Ponieważ wdzięczność pozwoliłaby ci również być spokojniejszym!
