10 października 2021 r
Jak pić więcej wody?
- Cóż, po prostu musisz pić wodę. Ale bardziej niż zwykle.
OK, SMART P'TITES. Tyle że nie zawsze jest to takie proste!
Ludzie, którzy nie piją wystarczającej ilości wody
Złe nawyki żywieniowe, zły odruch, wychowanie do picia słodkich, gorących lub alkoholowych napojów… nie każdy wychowywał się ze szklanką wody w dłoni .
To trochę tak, jak ludzie, którzy nigdy nie jedzą warzyw ani źle myją zębów. Czasami każdy potrzebuje pomocy.
Osobiście, szczerze mówiąc, nie jestem pewien, czy piję „wystarczająco” wody. Ale pracuję nad tym!
Nie mam zamiaru uczyć Cię korzyści płynących z nawilżania: jest to dobre dla zdrowia, dla skóry, dla trawienia, dla włosów, dla snu, krótko mówiąc, jest doskonałe.
A jeśli mieszkasz we Francji, prawdopodobnie masz łatwy dostęp do czystej wody pitnej, co czyni cię szczęśliwym człowiekiem.
Wygląda na to, że zmiana nawyków zajmie kilka tygodni. Oto kilka wskazówek, które zmotywują Cię do picia większej ilości wody!
Mlem. Mlem. Mlem. Mlem.
Aby pić więcej wody, otocz się wodą
W Bustle dietetyk Maya Feller udziela wskazówek.
W szczególności radzi, aby postawić szklankę wody na stoliku nocnym, aby nawodnić się, kiedy idziesz spać lub kiedy wstajesz.
Na to chcę odpowiedzieć: po co się ograniczać? Nie marzmy o naszym życiu, żyjmy naszymi marzeniami!
Nie szklanka, nie, BUTELKA WODY przy łóżku , to idealne rozwiązanie, ponieważ:
- Zawiera więcej niż szklankę, dzięki czemu możemy pić idąc spać ORAZ wstając wow niesamowity głos na mnie
- Ryzyko rozlania drinka, gdy budzisz się z głową w dupie, jest bardzo realne
- Ryzyko, że pewien oszust wyleje szkło podczas snu, jest również bardzo realne
Mój krzyż, mój sztandar, mój uroczy, ale głupi współlokator
Zwykle podanie wody pod nos pomaga mi bardziej nawodnić.
Na przykład w pracy zamiast trzymać butelkę wody w torbie, kładę ją przede mną. Jest zawsze pod ręką, a posiadanie go „na widoku” pozwala mi go nie pomijać.
Więc powiedziałbym, że otocz się wodą . Cały czas, wszędzie.
Aby pić więcej wody, znajdź taką, którą lubisz
Wielka niespodzianka, kiedy zaczęłam z moim chłopakiem: ten mężczyzna kocha wodę. Naprawdę. Ale to w temperaturze pokojowej.
Dla mnie, który uwielbia bardzo zimną wodę z lodówki, ten wybór nie ma sensu, ale słuchaj, żyjemy w wolnym kraju.
Czy wolisz wodę z kranu butelkowaną? Płaskie, błyszczące? Świeży, mrożony, w temperaturze pokojowej? Hepar czy Crystalline? Smakowe czy zwykłe?
Znalezienie wody, która NAPRAWDĘ sprawia, że kochasz , może naprawdę zmotywować Cię do picia więcej, a dobra woda nie musi blednąć przed napojem bogatym w cukry!
Osobiście czuję w sercu szczególną sympatię do wody Sidi Ali, którą piłem w Maroku w dzieciństwie… Uważam, że jest to bardzo słodki posmak, który cofa mnie o wiele lat.
Aby pić więcej wody, dopraw ją!
Mówiłem powyżej o wodach smakowych, które są bardzo łatwe do wykonania .
Kawałek lub dwa cytryny, świeże zioła (mięta, bazylia, werbena ...), czerwone owoce, a nawet kiwi mogą nadać szklance wody prawdziwy smak, bez dodawania do niej cukru.
To może być dobre rozwiązanie, jeśli jesteś uzależniony od syropu lub soków owocowych… Lub jeśli jesteś jedną z osób, dla których woda jest bez smaku!
Jeśli nie masz żadnej inspiracji, to dobrze: znajdź mnóstwo przepisów na wodę smakową w mademoisell!
Aby pić więcej wody, ustaw sobie przypomnienia
Ustawianie alarmów, aby pić wodę, może wydawać się szalone, ale słuchaj, nie ma się czego wstydzić.
W „tunelu” koncentracji lub w pracowity dzień łatwo jest zapomnieć o nawodnieniu , przynajmniej do momentu, gdy poczujesz silne pragnienie.
Umieszczając powiadomienie przypominające o regularnym piciu wody, będziesz mieć mniejsze ryzyko osiągnięcia tego poziomu!
Znajoma również zwykła skalować swoją butelkę z wodą markerem, co godzinę. Za każdym razem, gdy na to spojrzała, zobaczyła, czy nadąża, czy też jest „z tyłu”.
Aplikacje do picia większej ilości wody
Jeśli nie przypominasz sobie przypomnień, na pewno są aplikacje poświęcone nawodnieniu.
W Google Play Przypomnienie o piciu wody jest bezpłatne i dobrze oceniane. Będzie cię regularnie szturchać, żebyś pamiętał o skończeniu drinka.
Na iOS Daily Water robi mniej więcej to samo i kosztuje ZERO EURO. Ma 4,5 gwiazdek (na 5) pod względem ocen!
Aby pić więcej wody, zabierz ją ze sobą
Jeśli nie jesteś fanem ponownie używanej butelki Evian ad vitam æternam, oto mały wybór tykw i innych pojemników , które nie szkodzą planecie i utrzymają wodę pod ręką!
- Butelka z podziałką o pojemności 1 litra, 8,20 €
- Mała szklana butelka o pojemności 320 ml, 5,99 €
- Zwijana butelka na wodę do zabrania wszędzie, pojemność 650 ml, 7,90 €
- Stalowa butelka, która utrzymuje temperaturę, pojemność 450 ml, 10,56 €
- Butelka ze zintegrowanym zaparzaczem, pojemność 800 ml, 11 €
- Butelka ze zintegrowanym wyciskaczem do cytryn, pojemność 650 ml, 5,23 €
Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże Ci NAWILŻAĆ! Jeśli masz inne wskazówki, jak pamiętać o piciu wody, zostaw je w komentarzach!
Zostawiam cię z najsłodszym gifem na świecie, ponieważ cię kocham.
