Proszę bardzo, Emmanuel Macron wygłosił przemówienie na temat koronawirusa (Covid 19), aw szczególności zadekretował, że szkoły, w tym uniwersytety, będą zamknięte od poniedziałku 16 marca 2021 r.
Więc jeśli jesteś studentem, utkniesz w domu z nauką na odległość ... i może cię to trochę przeraża.
Telepraca, czyli w tym przypadku tele-studia, nie jest niemożliwa, ale jest trochę wyjątkowa. Oto kilka świetnych wskazówek od edytora!
Uczeń w domu z powodu koronawirusa: wstań z łóżka!
Ostateczną pułapką lekcji na odległość / lekcji online / domowych jest złapanie się kołdry !
Ponieważ ktokolwiek mówi, że nie ma podróży, wita się z prokrastynacją, a serial telewizyjny w łóżku lub na sofie, który łapie cię do 17:00.
Aby mieć szansę być wydajnym i popracować kilka godzin, trzeba wstać, wstać z łóżka, ubrać się i osiedlić w neutralnym miejscu, takim jak biuro, kuchnia czy stół w jadalni.
Z krzesłem nieco wygodnym, ale niezbyt dużym, które utrzymuje proste plecy, jest jeszcze lepiej!
Myślę, że ważne jest, aby zmienić przestrzeń, aby oddzielić czas pracy od czasu przerwy , i żeby się nie mieszały, zwłaszcza gdy brakuje ci motywacji.
W ten sposób możesz zaczerpnąć świeżego powietrza, odpoczywając na sofie lub drzemiąc w łóżku, gdy jest pora przerwy, a gdy musisz pracować, siedzisz przy biurku.
Jeśli twoje mieszkanie lub dom na to pozwala, regularnie zmieniaj miejsce do pracy. Oszukuje nudę i nadaje rytm Twojej pracy!
1 - Biurko „Brice” z drewna i metalu za 54,90 € w La Redoute
2 - Zabytkowe biurko „Boliv” z rattanu za 129 € w La Redoute
1 - Klasyczna ergonomiczna podpórka pod nadgarstki za 9,59 € w Amazon
2 - Ergonomiczna podpórka pod nadgarstek dla kota za 14,99 € na Amazon
1 - Okulary JM Anti Blue Light w cenie 17,99 € na Amazon
2 - Okulary ATTCL Anti Blue Light w cenie 19,99 EUR na Amazon
Uczeń w domu z powodu koronawirusa: zorganizuj się!
Kluczowym słowem jest ORGANIZACJA . Istotne będzie, abyś miał wrażenie, że nie kręci się w kółko.
Zanim zaczniesz, zapisz ręcznie lub na komputerze zadania, które będziesz musiał wykonać w ciągu dnia, określ kolejność i czas każdego zadania.
Ustal priorytety zgodnie ze swoimi odczuciami i porami dnia!
Na przykład, jeśli jesteś bardziej wydajny rano, wykonuj misje, które będą wymagały od ciebie największej koncentracji w tym czasie. Jeśli zasypiasz po obiedzie, zaoszczędź sobie kilku obowiązków związanych z „automatyczną jazdą” na wczesne popołudnie.
Uczeń w domu z powodu koronawirusa: rób przerwy!
Te mikro drzemki (power nap) na dwadzieścia minut będzie najlepszym sojusznicy! Regenerują Cię bez zbytniego zasypiania i zmuszania do poświęcenia czasu na przebudzenie.
1 - Asortyment organicznych ciasteczek na Ookies za 18,90 €
2 - Plaid on Maisons du Monde za 14,95 €
Wykonaj jedno lub więcej zadań, a kiedy poczujesz spadek wydajności, połóż się na łóżku, sofie lub czymkolwiek innym - nie wspominając oczywiście o budziku - i zamknij oczy.
W porządku, jeśli tak naprawdę nie zasypiasz. To da Twojemu mózgowi czas na regenerację i doładowanie.
Podczas regularnych przerw rób rzeczy, które do Ciebie przemawiają i które podnoszą na duchu . Umożliwia to skonfigurowanie systemu nagród.
Na przykład oglądanie odcinka swojego ulubionego serialu podczas przerwy obiadowej lub rezerwowanie sobie maxi przekąski (na przykład skandaliczne ciasteczka? Po południu, aby pogratulować wykonania trudnego zadania.
Uczeń w domu z powodu koronawirusa: uważaj na siebie!
Ryzyko pracy zdalnej to 12 minuta z przetłuszczającymi się włosami, piżamą poplamioną kawą i strupami w kącikach oczu. Nie jest to najlepsza konfiguracja do nauki.
Dlatego radzę zadbać o siebie w minimalnym stopniu : zmienić ubranie, wziąć prysznic, nawilżyć skórę, zjeść śniadanie lub przynajmniej napić się drinka, znaleźć poranną rutynę, która służy jako poziom między snem a aktywne życie.
W ten sam sposób, aby podkreślić znaczenie przerw: staraj się nie jeść podczas pracy! Aby uniknąć kryzysów związanych z przekąskami iw pełni cieszyć się posiłkiem, ciesz się nim bez jednoczesnej nauki.
I wreszcie: wsparcie jest ważne! Jeśli masz takich kumpli jak ty, możesz dzwonić do siebie podczas przerw, motywować się nawzajem lub rozmawiać o czymś innym niż rewizje, aby oczyścić umysł.
Uczeń w domu z powodu koronawirusa: miłych wieczorów!
Zdecydowanie zaleca się, aby nie urządzać imprez jak zwykle, zapraszać ludzi lub chodzić do znajomych. Przepraszam. Ale to nie znaczy, że pod koniec dnia wpadniesz w depresję!
Możesz wykorzystać tę sytuację, aby zrobić wszystko, na co nigdy nie masz czasu : przetestować szalone przepisy, posortować książki, WRESZCIE obejrzeć całą Battlestar Galactica ...
A jeśli masz współlokatorów lub mieszkasz jako para / rodzina, jest to okazja, aby spędzić razem dużo czasu! Oto kilka luźnych pomysłów:
- Zagraj w Pytania, aby się zakochać, lub Pytania, aby lepiej poznać swojego najlepszego przyjaciela
- Improwizuj czas w domu
- Zagraj w Top Chef: dwie osoby lub dwie drużyny gotują na ten sam temat
- Zamień ubrania i parady w mieszkaniu
- Zagraj oczywiście w wilkołaka
- Zagraj w Perfect Tag: każdy wkłada papiery do pudełka z zapisanymi na nich ulubionymi tagami na stronach pornograficznych, potem kręcimy i próbujemy odgadnąć, kto umieścił jakie… niespodzianki gwarantowane!
Cóż, nie polecam tej ostatniej opcji, jeśli jesteś zamknięty z rodzicami, ale nie wiemy, w końcu nie znam twojego życia.
Uczeń w domu z powodu koronawirusa: spędź czas!
Polecam też trochę ruchu fizycznego , bo jak nie wychodzisz, wydajesz mniej (logiczne). Lucie poleca kanał Yoga with Adriene, który pozwolił jej uprawiać jogę w styczniu przez 30 dni!
Po francusku Cassandre doradza jodze Margaux i kanałowi Mathieu Boldron.
1 - Bal do jogi w Nature & Découvertes za 17 €
2 - Mata do jogi w Décatlon za 35 €
Na koniec bardzo dobra wiadomość: mademoisell współpracuje z FizzUp, domową aplikacją sportową… Mamy więc kod promocyjny dla Ciebie! Korzystanie z niego pomoże również wesprzeć magazyn, na który sytuacja ma wpływ finansowy.
Uprawiaj sport z FizzUp!Aby pobrać aplikację FizzUp na iOs lub Android, za pomocą telefonu lub Internetu, kliknij ten link!
Aby uzyskać -70% w ciągu 1 roku treningu sportowego FizzUp , czyli 29,99 EUR zamiast 95,88 EUR rocznie, wystarczy kliknąć ten link. Aby skorzystać z oferty, musisz założyć konto!
I to tyle z moich kilku wskazówek! Pozwolę ci wyjąć 4 kolory i zrobić z nich karty. Siła i odwaga ♥
